Pada dasarnya, kehadiran lemak itu penting bagi tubuh untuk proses metabolisme. Hanya saja, pastikan jika pilihan sumbernya sudah tepat, misalnya seperti Omega 3 yang merupakan sumber lemak esensial. Hal ini mengingat manfaat Omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung, otak, kulit, dan mata. Secara garis besar, manfaat Omega 3 untuk dewasa dan anak-anak itu tidak […]

Bagi sebagian besar orang, istilah kognitif memang belum terasa familiar. Padahal, fungsi kognitif adalah hal yang penting bagi setiap manusia karena berkaitan dengan kinerja otak. Jika fungsinya berjalan dengan baik, Anda tidak akan merasa kesulitan saat harus berpikir dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda ingin tahu fungsi kognitif meliputi apa saja, semua hal yang berkaitan dengan […]

Ketika membicarakan tentang jenis makanan bergizi, ikan hampir selalu masuk ke dalam daftarnya. Hal ini bukan tanpa alasan, mengingat ada banyak kandungan gizi ikan yang punya peran besar bagi kesehatan. Selain bergizi tinggi, rasanya juga lezat dan bisa Anda masak dengan berbagai variasi.  Secara garis besar, kandungan gizi ikan laut per 100 gram maupun ikan […]

Ada banyak alasan mengapa Anda perlu mengonsumsi ikan. Sebab, selain merupakan sumber protein hewani yang lezat, ikan juga mengandung minyak yang kaya akan manfaat. Bahkan, karena manfaat minyak ikan yang luar biasa, Anda sering menemukannya dalam bentuk suplemen.  Meskipun berbentuk minyak, namun muatan lemak atau lipid di dalamnya punya peran yang sangat esensial bagi tubuh […]