Mengulik Rahasia Umur Panjang Orang Jepang, Segera Catat!
30 October 2024|seo
Jika dibandingkan dengan negara lain, angka harapan hidup orang Jepang memang relatif tinggi. Berdasarkan data Statista, harapan hidup rata-rata wanita adalah 87,6 tahun, sedangkan untuk pria sekitar 81,5 tahun di tahun 2021.[1] Lalu kira-kira, apa rahasia umur panjang orang Jepang?
Ternyata, rahasianya adalah gaya hidup yang sehat. Khususnya pada pola makan, seperti kebiasaan "hara hachi bu” atau berhenti makan sebelum kenyang. Selain itu, perlu untuk Anda catat bahwa mereka juga rajin mengonsumsi herbal yang menyehatkan, salah satunya adalah jamur Lingzhi.
Mengenal Eksistensi Jamur Lingzhi bagi Masyarakat Jepang
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, jamur Lingzhi adalah salah satu alasan mengapa angka harapan hidup orang Jepang relatif tinggi.
Eksistensi jamur ini sudah ada sejak 4.000 tahun lalu dan telah populer sebagai obat herbal pada waktu itu. Jamur lingzhi tumbuh di kayu yang sudah mati. Hal ini membuat orang Tiongkok Kuno di masa-masa itu menganggap jamur ini sebagai simbol umur panjang karena punya esensi keabadian.[2]
Hanya saja, pada saat itu jumlah jamur Lingzhi masih sangat terbatas dan harganya pun sangat mahal. Jadi, hanya Kaisar China saja yang bisa mengonsumsinya. Perlu waktu lama hingga orang Tiongkok mengimpor jamur tersebut ke Korea, Jepang, dan Amerika.
Kondisi ini berubah ketika Yukio Naoi, seorang peneliti dari Universitas Kyoto, menemukan cara untuk mengembang biakkannya pada tahun 1971. Caranya adalah dengan menggunakan limbah pertanian dan kayu-kayu yang telah lapuk. Sejak saat itu, budidaya jamur mulai populer di Jepang.
Lingzhi dapat tumbuh pada substrat seperti serbuk gergaji, biji-bijian, dan kayu gelondongan. Hingga saat ini, budidaya Lingzhi masih berlangsung dan menjadi salah satu rahasia umur panjang bagi orang China dan orang Jepang.
Setelah tahu alasan kenapa orang Jepang usianya panjang, Anda pasti penasaran tentang apa saja manfaat jamur Lingzhi. Karena itu, berikut adalah penjelasannya!
1. Mengontrol Kadar Glukosa Darah
Salah satu manfaat jamur Lingzhi adalah membantu mengontrol gula atau glukosa darah. Hal ini sudah terbukti dalam beberapa penelitian, termasuk penelitian di Universitas Udayana. Hasilnya, pemberian jamur Lingzhi pada 25 tikus yang menjadi objek penelitian dapat menurunkan kadar glukosa darah.[3]
2. Mencegah Kanker
Jamur tersebut juga bisa mencegah kanker. Dasarnya adalah jurnal di Pubmed Central yang menjelaskan bahwa jamur ini dapat membantu memperbaiki kualitas hidup pasien kanker paru-paru hingga 65%. Hal ini karena ada beberapa bahan aktif di dalamnya yang bersifat sitotoksik terhadap sel kanker.[4]
Hanya saja, penelitian tersebut baru penelitian in vitro. Jadi, masih perlu penelitian in vivo untuk memastikan efektivitasnya.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Menurut penelitian Xin Wang dkk di Pubmed Central, jamur ini juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Lingzhi menunjukan efek positif dalam penelitian in vivo maupun in vitro.
Sebab, ekstrak jamur ini bisa memodulasi sel-sel imun seperti limfosit B dan T, sel dendritik, makrofag, dan sel pembunuh alami. Caranya adalah dengan membantu meningkatkan pertumbuhan organ imun, pelepasan sitokin, dan fungsi pengaturan imun lainnya.[5]
4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Berdasarkan pada penelitian Berger dkk di Pubmed, ekstrak jamur ini juga berpotensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Ada dua jenis kolesterol yang kadarnya menurun pada hewan uji coba setelah konsumsi Lingzhi. Keduanya yaitu kolesterol total dan lipoprotein densitas rendah (LDL).[6]
5. Mengontrol Tekanan Darah
Tahukah Anda jika salah satu alasan mengapa angka harapan hidup orang Indonesia rendah adalah karena tingginya prevalensi tekanan darah tinggi? Karena itu, Anda perlu tahu cara untuk mengontrolnya, misalnya dengan rutin mengonsumsi jamur Lingzhi.
Alasannya karena menurut hasil penelitian Sze Wa Chan dkk di Pubmed Central, jamur ini berpotensi untuk mencegah berbagai gangguan di sistem kardiovaskular. Salah satu caranya adalah dengan mengontrol tekanan darah.[7]
6. Melawan Depresi dan Kelelahan
Menurut penelitian Francesco Pazzi dkk di Pubmed Central, Lingzhi juga bisa membantu mengatasi gejala fibromyalgia. Ini termasuk depresi dan kelelahan.[8]
7. Mencegah Penuaan Dini
Ada alasan mengapa Lingzhi menjadi salah satu makanan orang Jepang untuk panjang umur, yaitu karena jamur ini dapat mencegah penuaan dini. Menurut penelitian Jue Wang dkk di Pubmed Central, ada beberapa bahan aktif yang berkaitan dengan perpanjangan umur di dalam jamur Lingzhi.
Beberapa bahan aktif untuk mencegah penuaan dini tersebut adalah:
Reishi Polysaccharide Fraction 3.
Ganoderma Lucidum Polisakarida I, II, III, dan IV.
Terakhir, Lingzhi juga dapat membantu memelihara fungsi hati. Hal ini merujuk pada jurnal di SpringerLink yang menyatakan jika bahan aktif triterpenoid, polisakarida, sterol, steroid, dan peptida dapat melindungi hati dari kerusakan.[10]
Menariknya, kini sudah ada banyak cara untuk mengonsumsi Lingzhi, termasuk dalam bentuk suplemen. Salah satunya adalah Sido Muncul Natural Lingzhi. Sebagai salah satu rahasia umur panjang orang Jepang, Anda dapat mengonsumsi Lingzi mulai dari sekarang. Manfaatnya juga bisa Anda dapatkan di suplemen ini. Karena itu, Anda dapat mengonsumsinya 2-3 kali sehari 1 kapsul atau sesuai petunjuk dokter untuk memelihara kesehatan agar umur lebih panjang!
Jika dibandingkan dengan negara lain, angka harapan hidup orang Jepang memang relatif tinggi. Berdasarkan data Statista, harapan hidup rata-rata wanita adalah 87,6 tahun, sedangkan untuk pria sekitar 81,5 tahun di tahun 2021.[1] Lalu kira-kira, apa rahasia umur panjang orang Jepang?
Ternyata, rahasianya adalah gaya hidup yang sehat. Khususnya pada pola makan, seperti kebiasaan “hara hachi bu” atau berhenti makan sebelum kenyang. Selain itu, perlu untuk Anda catat bahwa mereka juga rajin mengonsumsi herbal yang menyehatkan, salah satunya adalah jamur Lingzhi.
Mengenal Eksistensi Jamur Lingzhi bagi Masyarakat Jepang
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, jamur Lingzhi adalah salah satu alasan mengapa angka harapan hidup orang Jepang relatif tinggi.
Eksistensi jamur ini sudah ada sejak 4.000 tahun lalu dan telah populer sebagai obat herbal pada waktu itu. Jamur lingzhi tumbuh di kayu yang sudah mati. Hal ini membuat orang Tiongkok Kuno di masa-masa itu menganggap jamur ini sebagai simbol umur panjang karena punya esensi keabadian.[2]
Hanya saja, pada saat itu jumlah jamur Lingzhi masih sangat terbatas dan harganya pun sangat mahal. Jadi, hanya Kaisar China saja yang bisa mengonsumsinya. Perlu waktu lama hingga orang Tiongkok mengimpor jamur tersebut ke Korea, Jepang, dan Amerika.
Kondisi ini berubah ketika Yukio Naoi, seorang peneliti dari Universitas Kyoto, menemukan cara untuk mengembang biakkannya pada tahun 1971. Caranya adalah dengan menggunakan limbah pertanian dan kayu-kayu yang telah lapuk. Sejak saat itu, budidaya jamur mulai populer di Jepang.
Lingzhi dapat tumbuh pada substrat seperti serbuk gergaji, biji-bijian, dan kayu gelondongan. Hingga saat ini, budidaya Lingzhi masih berlangsung dan menjadi salah satu rahasia umur panjang bagi orang China dan orang Jepang.
Setelah tahu alasan kenapa orang Jepang usianya panjang, Anda pasti penasaran tentang apa saja manfaat jamur Lingzhi. Karena itu, berikut adalah penjelasannya!
1. Mengontrol Kadar Glukosa Darah
Salah satu manfaat jamur Lingzhi adalah membantu mengontrol gula atau glukosa darah. Hal ini sudah terbukti dalam beberapa penelitian, termasuk penelitian di Universitas Udayana. Hasilnya, pemberian jamur Lingzhi pada 25 tikus yang menjadi objek penelitian dapat menurunkan kadar glukosa darah.[3]
2. Mencegah Kanker
Jamur tersebut juga bisa mencegah kanker. Dasarnya adalah jurnal di Pubmed Central yang menjelaskan bahwa jamur ini dapat membantu memperbaiki kualitas hidup pasien kanker paru-paru hingga 65%. Hal ini karena ada beberapa bahan aktif di dalamnya yang bersifat sitotoksik terhadap sel kanker.[4]
Hanya saja, penelitian tersebut baru penelitian in vitro. Jadi, masih perlu penelitian in vivo untuk memastikan efektivitasnya.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Menurut penelitian Xin Wang dkk di Pubmed Central, jamur ini juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Lingzhi menunjukan efek positif dalam penelitian in vivo maupun in vitro.
Sebab, ekstrak jamur ini bisa memodulasi sel-sel imun seperti limfosit B dan T, sel dendritik, makrofag, dan sel pembunuh alami. Caranya adalah dengan membantu meningkatkan pertumbuhan organ imun, pelepasan sitokin, dan fungsi pengaturan imun lainnya.[5]
4. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Berdasarkan pada penelitian Berger dkk di Pubmed, ekstrak jamur ini juga berpotensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Ada dua jenis kolesterol yang kadarnya menurun pada hewan uji coba setelah konsumsi Lingzhi. Keduanya yaitu kolesterol total dan lipoprotein densitas rendah (LDL).[6]
5. Mengontrol Tekanan Darah
Tahukah Anda jika salah satu alasan mengapa angka harapan hidup orang Indonesia rendah adalah karena tingginya prevalensi tekanan darah tinggi? Karena itu, Anda perlu tahu cara untuk mengontrolnya, misalnya dengan rutin mengonsumsi jamur Lingzhi.
Alasannya karena menurut hasil penelitian Sze Wa Chan dkk di Pubmed Central, jamur ini berpotensi untuk mencegah berbagai gangguan di sistem kardiovaskular. Salah satu caranya adalah dengan mengontrol tekanan darah.[7]
6. Melawan Depresi dan Kelelahan
Menurut penelitian Francesco Pazzi dkk di Pubmed Central, Lingzhi juga bisa membantu mengatasi gejala fibromyalgia. Ini termasuk depresi dan kelelahan.[8]
7. Mencegah Penuaan Dini
Ada alasan mengapa Lingzhi menjadi salah satu makanan orang Jepang untuk panjang umur, yaitu karena jamur ini dapat mencegah penuaan dini. Menurut penelitian Jue Wang dkk di Pubmed Central, ada beberapa bahan aktif yang berkaitan dengan perpanjangan umur di dalam jamur Lingzhi.
Beberapa bahan aktif untuk mencegah penuaan dini tersebut adalah:
Reishi Polysaccharide Fraction 3.
Ganoderma Lucidum Polisakarida I, II, III, dan IV.
Terakhir, Lingzhi juga dapat membantu memelihara fungsi hati. Hal ini merujuk pada jurnal di SpringerLink yang menyatakan jika bahan aktif triterpenoid, polisakarida, sterol, steroid, dan peptida dapat melindungi hati dari kerusakan.[10]
Menariknya, kini sudah ada banyak cara untuk mengonsumsi Lingzhi, termasuk dalam bentuk suplemen. Salah satunya adalah Sido Muncul Natural Lingzhi. Sebagai salah satu rahasia umur panjang orang Jepang, Anda dapat mengonsumsi Lingzi mulai dari sekarang. Manfaatnya juga bisa Anda dapatkan di suplemen ini. Karena itu, Anda dapat mengonsumsinya 2-3 kali sehari 1 kapsul atau sesuai petunjuk dokter untuk memelihara kesehatan agar umur lebih panjang!
Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]
Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]
Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]
