Tahukah Anda jika tubuh membutuhkan asupan vitamin A di setiap harinya? Hal ini mengingat manfaat vitamin A yang sangat beragam dan baik untuk kesehatan. Meskipun vitamin ini terkenal baik untuk organ kulit dan mata, namun manfaatnya juga bisa terasa di organ tubuh lainnya.
Secara garis besar, manfaat vitamin A untuk anak maupun untuk dewasa tidak jauh berbeda. Ketika masuk ke dalam tubuh, kandungan nutrisinya akan mulai bekerja dan menghasilkan beberapa manfaat berikut!
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Sebagian besar dari Anda mungkin sudah pernah mendengar manfaat vitamin A untuk mata. Hal ini terlihat dari banyaknya orang tua yang memberikan asupan makanan kaya vitamin A pada anak mereka. Tujuan utamanya adalah untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apakah hal itu merupakan fakta?
Menurut penelitian dari American Optometric Association, vitamin A memang kaya akan antioksidan yang diperlukan dalam pembentukan zat fotoreseptor rhodopsin. Zat tersebut bisa Anda temukan di retina dan bertanggung jawab atas penglihatan mata di ruangan gelap atau di malam hari.[1]
Jadi, secara garis besar, peran nutrisi ini cukup penting untuk kesehatan mata. Terutama untuk meningkatkan night vision atau penglihatan di malam hari.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jika Anda bertanya-tanya apa manfaat dari vitamin A, asupan nutrisinya ternyata bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Hal ini karena bahan aktifnya memainkan peran regulasi dalam respons imun seluler (tanpa antibodi) dan proses kekebalan humoral (dengan antibodi).
Hal-hal yang termasuk ke dalam peran regulasi tersebut adalah proses sekresi sel, pematangan, dan juga pemberian fungsi sel-sel sistem imun bawaan. Berdasarkan jurnal Pubmed, vitamin A juga berperan dalam aktivasi sel T. Sel T merupakan sel pembunuh infeksi dan patogen yang masuk ke dalam tubuh.[2]
3. Mencegah Risiko Jenis Kanker Tertentu
Selain bisa meningkatkan fungsi sel imun, Anda dapat memanfaatkannya untuk mencegah risiko beberapa jenis kanker tertentu. Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, perpaduan dari all-trans retinoic acid dan radioterapi bisa menghambat menghambat pertumbuhan sel-sel tumor.[3]
Sebagai informasi all-trans retinoic acid adalah asam retinoat (vitamin A) yang bekerja langsung pada kulit. Beberapa kanker yang pertumbuhan sel-selnya terhambat adalah kanker serviks, prostat, paru-paru, dan otak.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Lalu, ada juga manfaat vitamin A untuk wajah dan kulit. Hal ini ada muatan asam retinoat di dalamnya yang bisa membuat pembentukan kolagen meningkat dan mencegah degradasi kolagen pada kulit.[4] Karena itulah kulit wajah Anda akan terlihat lembut dan elastis.
5. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Tidak hanya pada kulit, namun Anda juga dapat merasakan manfaatnya pada rambut. Hal ini karena asam retinoat mengatur sel induk folikel rambut dan siklus rambut. Karena itu, kekurangan maupun kelebihan vitamin A sangat berpengaruh pada rambut Anda.
Ketika kekurangan asupan asam retinoat, akan ada perubahan pada jaringan epitel rambut. Namun, ketika konsumsinya berlebihan, Anda mungkin akan mengalami kerontokan rambut.[5] Karena itu, pastikan asupannya tepat.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, salah satu manfaat vitamin A untuk dewasa maupun anak-anak adalah meningkatkan pembentukan kolagen. Hal ini tidak hanya berlaku pada kolagen di kulit, namun juga di tulang. Jadi, Anda juga dapat menjaga kesehatan tulang saat mengonsumsinya.
7. Meningkatkan Kesehatan Organ Reproduksi
Kebutuhan vitamin A dalam reproduksi sudah masyarakat kenal sejak awal tahun 1900-an. Hal ini karena asam retinoat bisa membantu memelihara saluran genital pria dan spermatogenesis. Sedangkan pada wanita, vitamin ini bisa membantu proses meiosis pada kelenjar seks selama embriogenesis.[6]
8. Sebagai Anti-Aging
Asam retinoat juga bisa Anda manfaatkan sebagai anti-aging untuk mengurangi kerutan dan tanda penuaan dini yang lain, khususnya dalam bentuk retinol. Selain itu, kulit yang Anda rawat dengan retinol juga lebih mungkin menahan cedera kulit dan pembentukan ulkus.[7]
9. Bantu Tingkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kemudian, asam retinoat juga bisa bantu tingkatkan produksi sel darah merah, terutama jika ada kombinasi zat besi di sana. Perpaduan kedua nutrisi tersebut bisa bantu mengatasi anemia. Bahkan, hasilnya lebih baik daripada hanya mengonsumsi asupan zat besi saja.[8]
10. Bantu Perkuat Janin untuk Ibu Hamil
Selain bisa kesehatan reproduksi pria dan wanita, asam retinoat juga bisa membantu memperkuat janin dan embrio. Kesimpulan ini muncul karena defisiensi vitamin A termasuk salah satu penyebab embrio menjadi cacat.[6]
Ada beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin A dan dapat Anda konsumsi setiap hari. Salah satunya adalah daun kelor. Menariknya, kini Anda tidak hanya bisa mengonsumsi daun kelor secara langsung, namun juga melalui vitamin siap konsumsi. Misalnya seperti Sido Muncul Natural D-Kelor.
Vitamin ini terbuat dari 163 mg daun kelor yang setara dengan 1.130 mg bahan kering. Karena itu, Anda dapat merasakan manfaat vitamin A, khususnya menambah zat gizi dan memelihara kesehatan. Anda bisa mengonsumsi vitamin ini 2 kali 1 kapsul per hari untuk hasil yang terbaik.
Tahukah Anda jika tubuh membutuhkan asupan vitamin A di setiap harinya? Hal ini mengingat manfaat vitamin A yang sangat beragam dan baik untuk kesehatan. Meskipun vitamin ini terkenal baik untuk organ kulit dan mata, namun manfaatnya juga bisa terasa di organ tubuh lainnya.
Secara garis besar, manfaat vitamin A untuk anak maupun untuk dewasa tidak jauh berbeda. Ketika masuk ke dalam tubuh, kandungan nutrisinya akan mulai bekerja dan menghasilkan beberapa manfaat berikut!
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Sebagian besar dari Anda mungkin sudah pernah mendengar manfaat vitamin A untuk mata. Hal ini terlihat dari banyaknya orang tua yang memberikan asupan makanan kaya vitamin A pada anak mereka. Tujuan utamanya adalah untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apakah hal itu merupakan fakta?
Menurut penelitian dari American Optometric Association, vitamin A memang kaya akan antioksidan yang diperlukan dalam pembentukan zat fotoreseptor rhodopsin. Zat tersebut bisa Anda temukan di retina dan bertanggung jawab atas penglihatan mata di ruangan gelap atau di malam hari.[1]
Jadi, secara garis besar, peran nutrisi ini cukup penting untuk kesehatan mata. Terutama untuk meningkatkan night vision atau penglihatan di malam hari.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jika Anda bertanya-tanya apa manfaat dari vitamin A, asupan nutrisinya ternyata bisa membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Hal ini karena bahan aktifnya memainkan peran regulasi dalam respons imun seluler (tanpa antibodi) dan proses kekebalan humoral (dengan antibodi).
Hal-hal yang termasuk ke dalam peran regulasi tersebut adalah proses sekresi sel, pematangan, dan juga pemberian fungsi sel-sel sistem imun bawaan. Berdasarkan jurnal Pubmed, vitamin A juga berperan dalam aktivasi sel T. Sel T merupakan sel pembunuh infeksi dan patogen yang masuk ke dalam tubuh.[2]
3. Mencegah Risiko Jenis Kanker Tertentu
Selain bisa meningkatkan fungsi sel imun, Anda dapat memanfaatkannya untuk mencegah risiko beberapa jenis kanker tertentu. Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, perpaduan dari all-trans retinoic acid dan radioterapi bisa menghambat menghambat pertumbuhan sel-sel tumor.[3]
Sebagai informasi all-trans retinoic acid adalah asam retinoat (vitamin A) yang bekerja langsung pada kulit. Beberapa kanker yang pertumbuhan sel-selnya terhambat adalah kanker serviks, prostat, paru-paru, dan otak.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Lalu, ada juga manfaat vitamin A untuk wajah dan kulit. Hal ini ada muatan asam retinoat di dalamnya yang bisa membuat pembentukan kolagen meningkat dan mencegah degradasi kolagen pada kulit.[4] Karena itulah kulit wajah Anda akan terlihat lembut dan elastis.
5. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Tidak hanya pada kulit, namun Anda juga dapat merasakan manfaatnya pada rambut. Hal ini karena asam retinoat mengatur sel induk folikel rambut dan siklus rambut. Karena itu, kekurangan maupun kelebihan vitamin A sangat berpengaruh pada rambut Anda.
Ketika kekurangan asupan asam retinoat, akan ada perubahan pada jaringan epitel rambut. Namun, ketika konsumsinya berlebihan, Anda mungkin akan mengalami kerontokan rambut.[5] Karena itu, pastikan asupannya tepat.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, salah satu manfaat vitamin A untuk dewasa maupun anak-anak adalah meningkatkan pembentukan kolagen. Hal ini tidak hanya berlaku pada kolagen di kulit, namun juga di tulang. Jadi, Anda juga dapat menjaga kesehatan tulang saat mengonsumsinya.
7. Meningkatkan Kesehatan Organ Reproduksi
Kebutuhan vitamin A dalam reproduksi sudah masyarakat kenal sejak awal tahun 1900-an. Hal ini karena asam retinoat bisa membantu memelihara saluran genital pria dan spermatogenesis. Sedangkan pada wanita, vitamin ini bisa membantu proses meiosis pada kelenjar seks selama embriogenesis.[6]
8. Sebagai Anti-Aging
Asam retinoat juga bisa Anda manfaatkan sebagai anti-aging untuk mengurangi kerutan dan tanda penuaan dini yang lain, khususnya dalam bentuk retinol. Selain itu, kulit yang Anda rawat dengan retinol juga lebih mungkin menahan cedera kulit dan pembentukan ulkus.[7]
9. Bantu Tingkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kemudian, asam retinoat juga bisa bantu tingkatkan produksi sel darah merah, terutama jika ada kombinasi zat besi di sana. Perpaduan kedua nutrisi tersebut bisa bantu mengatasi anemia. Bahkan, hasilnya lebih baik daripada hanya mengonsumsi asupan zat besi saja.[8]
10. Bantu Perkuat Janin untuk Ibu Hamil
Selain bisa kesehatan reproduksi pria dan wanita, asam retinoat juga bisa membantu memperkuat janin dan embrio. Kesimpulan ini muncul karena defisiensi vitamin A termasuk salah satu penyebab embrio menjadi cacat.[6]
Ada beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin A dan dapat Anda konsumsi setiap hari. Salah satunya adalah daun kelor. Menariknya, kini Anda tidak hanya bisa mengonsumsi daun kelor secara langsung, namun juga melalui vitamin siap konsumsi. Misalnya seperti Sido Muncul Natural D-Kelor.
Vitamin ini terbuat dari 163 mg daun kelor yang setara dengan 1.130 mg bahan kering. Karena itu, Anda dapat merasakan manfaat vitamin A, khususnya menambah zat gizi dan memelihara kesehatan. Anda bisa mengonsumsi vitamin ini 2 kali 1 kapsul per hari untuk hasil yang terbaik.
