Ada banyak alasan mengapa Anda perlu mengetahui bagaimana cara melancarkan peredaran darah. Hal ini karena perannya yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Peredaran darah berperan untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh, mulai dari yang ada di otak hingga ke ujung kaki.
Sebagai informasi, titik awal sistem peredaran darah ada di jantung. Nantinya, nutrisi dan oksigen akan dialirkan dari jantung ke seluruh tubuh melalui arteri. Sedangkan karbon dioksida dan limbah lainnya akan berkumpul dikembalikan oleh peredaran darah ke jantung melalui vena.[1]
Jadi, jika peredarannya tidak lancar, metabolisme tubuh akan terganggu. Karena itu, berikut cara melancarkan peredaran darah secara alami yang bisa Anda ikuti untuk mencegah penghambatan, penyumbatan, dan masalah-masalah lainnya!
1. Olahraga
Tahukah Anda jika olahraga punya pengaruh besar terhadap sel endotel? Sel endotel sendiri adalah salah satu lapisan arteri yang bersentuhan langsung dengan sirkulasi darah. Fungsinya adalah untuk menghasilkan oksida nitrat, yang bisa mencegah pembekuan darah dan penyumbatan arteri.
Jika Anda berolahraga dengan rutin, maka fungsi sel endotel akan lebih meningkat dan efektif. Anda pun tidak perlu melakukan olahraga ekstrem untuk mencapai fungsi sel endotel yang maksimal. Bahkan, menurut penelitian, berjalan 3 - 5 km per hari saja sudah cukup untuk membuat endotel lebih sehat.[2]
2. Cukupi Kebutuhan Mineral
Pilihan cara melancarkan peredaran darah yang tersumbat lainnya adalah dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan mineral. Hal ini mengingat fungsi mineral sebagai agen yang mengatur transmisi neuromuskular, pembekuan darah, pengangkutan oksigen, dan aktivitas enzimatik di dalam tubuh.[3]
Semua aktivitas tersebut akan Anda temukan di dalam sirkulasi darah. Karena itu, ketika asupan mineral kurang, proses sirkulasi darah pun akan menjadi tidak lancar.
3. Kontrol Tekanan Darah
Lalu, cara melancarkan peredaran darah ke otak hingga kaki adalah dengan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena jika tekanan darah terlalu tinggi dapat merusak sel-sel lapisan dalam arteri. Pada kondisi ini, sirkulasi darah ke seluruh tubuh akan terbatas.[4]
Pada dasarnya, cara mengontrol tekanan darah itu tidak sulit. Anda hanya perlu menerapkan pola hidup sehat, membatasi konsumsi garam, dan perbanyak asupan kalium.
4. Jaga Hidrasi
Sudah menjadi rahasia umum jika Anda memerlukan asupan air mineral yang cukup agar hidrasi tubuh tetap terjaga. Karena itu, jika Anda ingin tahu apa yang harus dilakukan agar peredaran darah lancar, perbanyak minum air putih adalah jawabannya. Pastikan untuk meminum air lebih banyak dari yang Anda keluarkan.
Ketika Anda mengalami dehidrasi, maka secara otomatis tubuh akan menahan lebih banyak natrium dan bisa mengentalkan darah.[5] Hasilnya, sistem sirkulasi darah Anda akan terganggu.
5. Mandi Air Hangat
Selain dari dalam, Anda pun dapat menstimulasi sistem sirkulasi agar lebih lancar dari luar, yaitu dengan cara melancarkan peredaran darah dengan air panas. Caranya pun cukup mudah, yaitu dengan mandi air hangat.
Hal ini sudah dibuktikan dalam suatu penelitian tentang sirkulasi darah setelah mandi yang melibatkan sepuluh pria sehat. Hasilnya, setelah mandi meningkatkan sirkulasi darah secara drastis.[6]
6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Sirkulasi Darah
Terakhir, Anda pun dapat mulai rutin mengonsumsi berbagai makanan yang memperlancar peredaran darah. Pilihannya pun sangat banyak, mulai dari buah bit, minyak ikan, lemon, jeruk, stroberi, blueberry, kacang kenari, bawang putih, teh hijau, dan lain-lain.
Selain itu, ada pula ginkgo biloba yang dan dapat Anda konsumsi agar sirkulasi darah bisa lebih lancar. Berdasarkan sebuah uji laboratorium, ekstrak daunnya dapat membuat pembuluh darah terbuka dan mengencerkannya. Selain itu, daun dari pohon ini pun dapat mengurangi radikal bebas.[7]
Anda pun bisa mengonsumsi ekstrak daunnya dengan lebih mudah, karena kini sudah ada Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba. Anda dapat menemukan ekstrak ginkgo biloba yang sudah terstandarisasi 24% ginkgo plavon clycosides di suplemen ini. Hal ini membuatnya aman untuk Anda konsumsi 2 kali sehari 1 kapsul setiap hari.
Hanya saja, penting untuk Anda catat jika suplemen ini tidak dianjurkan untuk Anda gunakan selama lebih dari 4 minggu. Di samping itu, karena bisa mengurangi pembekuan darah, hindari penggunaan suplemen ini bersamaan dengan obat pengencer darah dan dua minggu sebelum operasi.
Selain itu, hindari juga pemakaian jika Anda masih berusia di bawah 12 tahun, sedang hamil, atau menyusui. Jika Anda memiliki hipersensitivitas pada ginkgo biloba, hindari juga penggunaannya. Lebih jauh lagi, Anda bisa membaca aturan pakai yang ada di kemasan sebelum mengonsumsi suplemennya.Secara keseluruhan, mengonsumsi Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba adalah cara melancarkan peredaran darah yang efektif. Karena itu, Anda bisa mulai mengonsumsi suplemen ini jika mengalami gangguan sirkulasi darah. Selain itu, fungsi kognitif Anda pun dapat meningkat. Jadi, ayo beli produknya sekarang juga!
Ada banyak alasan mengapa Anda perlu mengetahui bagaimana cara melancarkan peredaran darah. Hal ini karena perannya yang sangat penting bagi metabolisme tubuh. Peredaran darah berperan untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke seluruh sel tubuh, mulai dari yang ada di otak hingga ke ujung kaki.
Sebagai informasi, titik awal sistem peredaran darah ada di jantung. Nantinya, nutrisi dan oksigen akan dialirkan dari jantung ke seluruh tubuh melalui arteri. Sedangkan karbon dioksida dan limbah lainnya akan berkumpul dikembalikan oleh peredaran darah ke jantung melalui vena.[1]
Jadi, jika peredarannya tidak lancar, metabolisme tubuh akan terganggu. Karena itu, berikut cara melancarkan peredaran darah secara alami yang bisa Anda ikuti untuk mencegah penghambatan, penyumbatan, dan masalah-masalah lainnya!
1. Olahraga
Tahukah Anda jika olahraga punya pengaruh besar terhadap sel endotel? Sel endotel sendiri adalah salah satu lapisan arteri yang bersentuhan langsung dengan sirkulasi darah. Fungsinya adalah untuk menghasilkan oksida nitrat, yang bisa mencegah pembekuan darah dan penyumbatan arteri.
Jika Anda berolahraga dengan rutin, maka fungsi sel endotel akan lebih meningkat dan efektif. Anda pun tidak perlu melakukan olahraga ekstrem untuk mencapai fungsi sel endotel yang maksimal. Bahkan, menurut penelitian, berjalan 3 – 5 km per hari saja sudah cukup untuk membuat endotel lebih sehat.[2]
2. Cukupi Kebutuhan Mineral
Pilihan cara melancarkan peredaran darah yang tersumbat lainnya adalah dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan mineral. Hal ini mengingat fungsi mineral sebagai agen yang mengatur transmisi neuromuskular, pembekuan darah, pengangkutan oksigen, dan aktivitas enzimatik di dalam tubuh.[3]
Semua aktivitas tersebut akan Anda temukan di dalam sirkulasi darah. Karena itu, ketika asupan mineral kurang, proses sirkulasi darah pun akan menjadi tidak lancar.
3. Kontrol Tekanan Darah
Lalu, cara melancarkan peredaran darah ke otak hingga kaki adalah dengan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena jika tekanan darah terlalu tinggi dapat merusak sel-sel lapisan dalam arteri. Pada kondisi ini, sirkulasi darah ke seluruh tubuh akan terbatas.[4]
Pada dasarnya, cara mengontrol tekanan darah itu tidak sulit. Anda hanya perlu menerapkan pola hidup sehat, membatasi konsumsi garam, dan perbanyak asupan kalium.
4. Jaga Hidrasi
Sudah menjadi rahasia umum jika Anda memerlukan asupan air mineral yang cukup agar hidrasi tubuh tetap terjaga. Karena itu, jika Anda ingin tahu apa yang harus dilakukan agar peredaran darah lancar, perbanyak minum air putih adalah jawabannya. Pastikan untuk meminum air lebih banyak dari yang Anda keluarkan.
Ketika Anda mengalami dehidrasi, maka secara otomatis tubuh akan menahan lebih banyak natrium dan bisa mengentalkan darah.[5] Hasilnya, sistem sirkulasi darah Anda akan terganggu.
5. Mandi Air Hangat
Selain dari dalam, Anda pun dapat menstimulasi sistem sirkulasi agar lebih lancar dari luar, yaitu dengan cara melancarkan peredaran darah dengan air panas. Caranya pun cukup mudah, yaitu dengan mandi air hangat.
Hal ini sudah dibuktikan dalam suatu penelitian tentang sirkulasi darah setelah mandi yang melibatkan sepuluh pria sehat. Hasilnya, setelah mandi meningkatkan sirkulasi darah secara drastis.[6]
6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Sirkulasi Darah
Terakhir, Anda pun dapat mulai rutin mengonsumsi berbagai makanan yang memperlancar peredaran darah. Pilihannya pun sangat banyak, mulai dari buah bit, minyak ikan, lemon, jeruk, stroberi, blueberry, kacang kenari, bawang putih, teh hijau, dan lain-lain.
Selain itu, ada pula ginkgo biloba yang dan dapat Anda konsumsi agar sirkulasi darah bisa lebih lancar. Berdasarkan sebuah uji laboratorium, ekstrak daunnya dapat membuat pembuluh darah terbuka dan mengencerkannya. Selain itu, daun dari pohon ini pun dapat mengurangi radikal bebas.[7]
Anda pun bisa mengonsumsi ekstrak daunnya dengan lebih mudah, karena kini sudah ada Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba. Anda dapat menemukan ekstrak ginkgo biloba yang sudah terstandarisasi 24% ginkgo plavon clycosides di suplemen ini. Hal ini membuatnya aman untuk Anda konsumsi 2 kali sehari 1 kapsul setiap hari.
Hanya saja, penting untuk Anda catat jika suplemen ini tidak dianjurkan untuk Anda gunakan selama lebih dari 4 minggu. Di samping itu, karena bisa mengurangi pembekuan darah, hindari penggunaan suplemen ini bersamaan dengan obat pengencer darah dan dua minggu sebelum operasi.
Selain itu, hindari juga pemakaian jika Anda masih berusia di bawah 12 tahun, sedang hamil, atau menyusui. Jika Anda memiliki hipersensitivitas pada ginkgo biloba, hindari juga penggunaannya. Lebih jauh lagi, Anda bisa membaca aturan pakai yang ada di kemasan sebelum mengonsumsi suplemennya.Secara keseluruhan, mengonsumsi Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba adalah cara melancarkan peredaran darah yang efektif. Karena itu, Anda bisa mulai mengonsumsi suplemen ini jika mengalami gangguan sirkulasi darah. Selain itu, fungsi kognitif Anda pun dapat meningkat. Jadi, ayo beli produknya sekarang juga!
