Mengenal Apa Itu Penuaan Dini, Pemicu, dan Cara Atasinya
15 October 2024|seo
Hingga kini, masih banyak orang yang belum paham apa itu penuaan dini. Padahal, dampak buruknya tidak main-main. Kondisi ini ditandai dengan kehilangan fungsi sel, elastin, kolagen, dan berbagai komponen penting lain di kulit. Akibatnya, kulit akan terlihat kendur, keriput, kasar, dan pori-pori membesar.
Sebenarnya, proses ini adalah hal yang normal bagi manusia. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh pun akan semakin menua. Hanya saja, proses penuaan yang normal seharusnya baru dimulai sejak usia 55 tahun ke atas. Namun, kini semakin banyak yang mengalami tanda-tanda penuaan sebelum waktunya.
Jika Anda penasaran penuaan dini dari umur berapa, berdasarkan suatu penelitian di Pubmed, sekitar 83% orang sudah mengalami penuaan sejak usia 30 tahunan.[1] Karena itu, segera kenali pemicu dan cara atasinya agar Anda bisa terhindar dari kondisi ini!
Pemicu Penuaan Dini
Setelah tahu apa itu penuaan dini di wajah, kini saatnya untuk mencari lebih jauh tentang pemicunya. Ada beberapa penyebab penuaan dini yang perlu Anda waspadai, misalnya seperti:
1. Paparan UV
Sudah menjadi rahasia umum jika paparan UV itu tidak baik untuk tubuh, khususnya bagi kulit. Pada jangka waktu pendek, Anda dapat mengalami sunburn yang langsung terasa tepat setelah terpapar. Kulit akan terasa perih dan mulai terlihat kemerahan. Kondisi ini bisa bertahan selama beberapa hari.
Sedangkan pada jangka waktu panjang, kerusakannya akan lebih parah lagi karena dapat merusak sel dan DNA. Dampaknya yang paling sering muncul adalah penuaan. Berdasarkan fact sheet dari Yale Medicine, orang yang sering terpapar UV rata-rata terlihat lebih tua dari teman sebayanya.[2]
2. Paparan Asap Rokok
Selain UV, paparan asap rokok juga dapat memicu penuaan. Bahkan, bukan hanya perokok aktif saja yang bisa merasakan dampak buruknya, namun juga perokok pasif. Karena itu, segera hindari rokok mulai dari hari ini. Bukan hanya untuk Anda, namun juga untuk orang lain di sekitar Anda.
Pada suatu penelitian, seorang pecandu rokok berusia 40 tahun memiliki kulit yang mirip dengan orang berusia 70 tahun.[3] Kerusakan ini pun seringkali tidak bisa pulih. Satu-satunya cara untuk mencegah kerusakan lebih jauh hanya dengan berhenti merokok.
3. Paparan Radikal Bebas
Apabila Anda ingin tahu apa yang menyebabkan penuaan dini, radikal bebas adalah masalah utamanya. Bahkan, pada sinar UV dan asap rokok pun mengandung radikal bebas. Karena itu, selain paparan sinar UV dan asap rokok, paparan polutan dan zat kimia pun dapat memicu penuaan.
Selain dari luar, tubuh Anda juga memproduksinya sebagai hasil dari metabolisme tubuh. Hanya saja, jika jumlahnya mulai tidak terkendali, Anda akan mengalami kondisi stres oksidatif. Kondisi ini dapat memicu kerusakan dan kematian sel yang pada akhirnya membuat Anda terlihat lebih tua dari yang seharusnya.[4]
Cara Atasi Penuaan Dini
Setelah tahu pemicunya, Anda pasti penasaran tentang apakah penuaan dini bisa hilang atau tidak. Terlebih, jika tanda-tandanya sudah terlanjur terlihat jelas. Jika kondisinya sudah seperti itu, Anda bisa menyamarkan tandanya dengan cara mengatasi penuaan dini berikut!
1. Gunakan Sunscreen
Memberikan perlindungan dari sinar UV adalah hal yang esensial. Karena itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan sunscreen di siang hari. Idealnya, gunakan produk yang punya SPF tinggi agar Anda dapat bertahan di bawah sinar matahari dengan jangka waktu yang lebih panjang lagi.
2. Rutin Berolahraga
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, radikal bebas tidak hanya berasal dari luar namun juga dari dalam. Berdasarkan jurnal di Pubmed Central, olahraga dapat mengurangi efek negatif dari radikal bebas.[5]
Hal ini terlihat dari fakta bahwa orang yang rajin olahraga terlihat lebih awet muda daripada mereka yang tidak melakukannya. Karena itu, pastikan Anda berolahraga minimal 30 menit per hari dan 5 hari per minggu.
3. Cukupi Kebutuhan Air Mineral
Pada dasarnya, air mineral adalah komponen yang penting dalam proses metabolisme. Hal ini juga berlaku untuk metabolisme di kulit wajah. Dasarnya adalah penelitian di Pubmed Central yang menyatakan bahwa asupan air mineral yang tinggi punya dampak positif pada fisiologi kulit.[6]
4. Konsumsi Makanan Sehat
Terakhir, jangan lupa untuk selalu makan makanan sehat, terutama yang kaya akan vitamin. Hal ini mengingat vitamin kaya akan antioksidan yang dapat mencegah dan mengatasi kerusakan kulit akibat radikal bebas. Ada banyak jenis vitamin yang baik untuk kulit, salah satunya adalah vitamin E.
Vitamin E adalah antioksidan non-enzimatik yang bisa melindungi kulit dari penuaan dini, khususnya akibat efek samping stres oksidatif radikal bebas.[7] Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin E, termasuk almond, buah zaitun, biji bunga matahari, dan berbagai opsi lain.
Bahkan, Anda bisa mengonsumsi vitamin tersebut dalam bentuk kapsul, seperti Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU. Mengingat apa itu penuaan dini dan dampak buruknya, Anda perlu segera mengatasinya dengan mengonsumsi Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU. Aturan pakainya adalah 1 kapsul lunak sehari sesudah makan. Terlebih bagi Anda yang ingin punya kulit sehat, kencang, dan terawat.
Hingga kini, masih banyak orang yang belum paham apa itu penuaan dini. Padahal, dampak buruknya tidak main-main. Kondisi ini ditandai dengan kehilangan fungsi sel, elastin, kolagen, dan berbagai komponen penting lain di kulit. Akibatnya, kulit akan terlihat kendur, keriput, kasar, dan pori-pori membesar.
Sebenarnya, proses ini adalah hal yang normal bagi manusia. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh pun akan semakin menua. Hanya saja, proses penuaan yang normal seharusnya baru dimulai sejak usia 55 tahun ke atas. Namun, kini semakin banyak yang mengalami tanda-tanda penuaan sebelum waktunya.
Jika Anda penasaran penuaan dini dari umur berapa, berdasarkan suatu penelitian di Pubmed, sekitar 83% orang sudah mengalami penuaan sejak usia 30 tahunan.[1] Karena itu, segera kenali pemicu dan cara atasinya agar Anda bisa terhindar dari kondisi ini!
Pemicu Penuaan Dini
Setelah tahu apa itu penuaan dini di wajah, kini saatnya untuk mencari lebih jauh tentang pemicunya. Ada beberapa penyebab penuaan dini yang perlu Anda waspadai, misalnya seperti:
1. Paparan UV
Sudah menjadi rahasia umum jika paparan UV itu tidak baik untuk tubuh, khususnya bagi kulit. Pada jangka waktu pendek, Anda dapat mengalami sunburn yang langsung terasa tepat setelah terpapar. Kulit akan terasa perih dan mulai terlihat kemerahan. Kondisi ini bisa bertahan selama beberapa hari.
Sedangkan pada jangka waktu panjang, kerusakannya akan lebih parah lagi karena dapat merusak sel dan DNA. Dampaknya yang paling sering muncul adalah penuaan. Berdasarkan fact sheet dari Yale Medicine, orang yang sering terpapar UV rata-rata terlihat lebih tua dari teman sebayanya.[2]
2. Paparan Asap Rokok
Selain UV, paparan asap rokok juga dapat memicu penuaan. Bahkan, bukan hanya perokok aktif saja yang bisa merasakan dampak buruknya, namun juga perokok pasif. Karena itu, segera hindari rokok mulai dari hari ini. Bukan hanya untuk Anda, namun juga untuk orang lain di sekitar Anda.
Pada suatu penelitian, seorang pecandu rokok berusia 40 tahun memiliki kulit yang mirip dengan orang berusia 70 tahun.[3] Kerusakan ini pun seringkali tidak bisa pulih. Satu-satunya cara untuk mencegah kerusakan lebih jauh hanya dengan berhenti merokok.
3. Paparan Radikal Bebas
Apabila Anda ingin tahu apa yang menyebabkan penuaan dini, radikal bebas adalah masalah utamanya. Bahkan, pada sinar UV dan asap rokok pun mengandung radikal bebas. Karena itu, selain paparan sinar UV dan asap rokok, paparan polutan dan zat kimia pun dapat memicu penuaan.
Selain dari luar, tubuh Anda juga memproduksinya sebagai hasil dari metabolisme tubuh. Hanya saja, jika jumlahnya mulai tidak terkendali, Anda akan mengalami kondisi stres oksidatif. Kondisi ini dapat memicu kerusakan dan kematian sel yang pada akhirnya membuat Anda terlihat lebih tua dari yang seharusnya.[4]
Cara Atasi Penuaan Dini
Setelah tahu pemicunya, Anda pasti penasaran tentang apakah penuaan dini bisa hilang atau tidak. Terlebih, jika tanda-tandanya sudah terlanjur terlihat jelas. Jika kondisinya sudah seperti itu, Anda bisa menyamarkan tandanya dengan cara mengatasi penuaan dini berikut!
1. Gunakan Sunscreen
Memberikan perlindungan dari sinar UV adalah hal yang esensial. Karena itu, jangan lupa untuk selalu menggunakan sunscreen di siang hari. Idealnya, gunakan produk yang punya SPF tinggi agar Anda dapat bertahan di bawah sinar matahari dengan jangka waktu yang lebih panjang lagi.
2. Rutin Berolahraga
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, radikal bebas tidak hanya berasal dari luar namun juga dari dalam. Berdasarkan jurnal di Pubmed Central, olahraga dapat mengurangi efek negatif dari radikal bebas.[5]
Hal ini terlihat dari fakta bahwa orang yang rajin olahraga terlihat lebih awet muda daripada mereka yang tidak melakukannya. Karena itu, pastikan Anda berolahraga minimal 30 menit per hari dan 5 hari per minggu.
3. Cukupi Kebutuhan Air Mineral
Pada dasarnya, air mineral adalah komponen yang penting dalam proses metabolisme. Hal ini juga berlaku untuk metabolisme di kulit wajah. Dasarnya adalah penelitian di Pubmed Central yang menyatakan bahwa asupan air mineral yang tinggi punya dampak positif pada fisiologi kulit.[6]
4. Konsumsi Makanan Sehat
Terakhir, jangan lupa untuk selalu makan makanan sehat, terutama yang kaya akan vitamin. Hal ini mengingat vitamin kaya akan antioksidan yang dapat mencegah dan mengatasi kerusakan kulit akibat radikal bebas. Ada banyak jenis vitamin yang baik untuk kulit, salah satunya adalah vitamin E.
Vitamin E adalah antioksidan non-enzimatik yang bisa melindungi kulit dari penuaan dini, khususnya akibat efek samping stres oksidatif radikal bebas.[7] Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin E, termasuk almond, buah zaitun, biji bunga matahari, dan berbagai opsi lain.
Bahkan, Anda bisa mengonsumsi vitamin tersebut dalam bentuk kapsul, seperti Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU. Mengingat apa itu penuaan dini dan dampak buruknya, Anda perlu segera mengatasinya dengan mengonsumsi Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU. Aturan pakainya adalah 1 kapsul lunak sehari sesudah makan. Terlebih bagi Anda yang ingin punya kulit sehat, kencang, dan terawat.
Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]
Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]
Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]
