Mengulik 7 Manfaat Kayu Manis yang Sudah Teruji Klinis
30 October 2024|seo
Kayu manis adalah rempah yang populer karena aroma dan rasanya. Biasanya, Anda akan menambahkan rempah ini ke dalam makanan dan minuman agar terasa lebih hangat, manis, dan aromatik. Lalu, tahukah Anda bahwa berbagai manfaat kayu manis juga tidak kalah menarik untuk diulik?
Pada dasarnya, manfaat kayu manis untuk kesehatan sudah populer sejak ribuan tahun lalu. Seiring berjalannya waktu, kepercayaan masyarakat pada rempah ini tidak hanya bersifat empiris. Sebab, sudah ada banyak penelitian yang mengulik khasiatnya melalui uji klinis. Berikut beberapa di antaranya!
1. Menurunkan Kolesterol
Berdasarkan penelitian Richard A Anderson dkk di Pubmed Central, rempah ini efektif untuk turunkan kadar kolesterol. Pada penelitian ini, peserta uji coba mengonsumsi 500 mg ekstrak air kayu manis selama dua bulan. Hasilnya, kadar kolesterol total dan lipoprotein densitas rendah (LDL) menurun.[1]
Selain itu, pada penelitian yang sama ekstrak kayu manis juga terbukti bisa meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada subjek dengan gula darah tinggi.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Rempah ini juga punya efek yang menguntungkan bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Dasarnya adalah penelitian di Journal of Internal Medicine Today yang menyatakan bahwa konsumsi 1 gram kayu manis per hari selama 3 bulan bisa menurunkan tekanan darah pada pasien diabetes.
Selain itu, konsumsi ekstrak herbal ini bersamaan dengan program latihan ketahanan selama 8 minggu pada tikus dapat meningkatkan aliran darah ke jantung. Kadar MDA serum, yang merupakan tanda stres oksidatif pun berkurang. Herbal ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.[2]
Karena itu, salah satu khasiat kayu manis adalah untuk mencegah berbagai gangguan di jantung. Hal ini mengingat fakta bahwa tekanan darah, aliran darah yang tersumbat, dan kolesterol merupakan faktor risiko gangguan jantung yang paling utama.
3. Menurunkan Berat Badan
Ada juga manfaat minum kayu manis sebelum tidur, yaitu untuk bantu menurunkan berat badan. Hal ini merujuk pada penelitian literatur Seyed Mohammad Mousavi dkk di jurnal Pubmed. Hasilnya, orang yang mengonsumsi ≥2 gram per hari selama ≥12 minggu bisa menurunkan berat dan BMI.[3]
Karena itu, Anda bisa mengonsumsi rempah ini mulai dari sekarang untuk manajemen berat badan. Hal ini mengingat rempah tersebut punya efek positif terhadap obesitas.
4. Meredakan Nyeri Haid
Jika Anda bertanya-tanya apa saja khasiat kayu manis untuk wanita, meredakan nyeri haid adalah salah satunya. Dasarnya adalah penelitian Molouk Jaafarpour dkk di Pubmed Central. Pada penelitian tersebut, 76 siswi ikut berpartisipasi, 38 orang di antaranya mengonsumsi kapsul berisi 420 mg kayu manis.
Hasilnya, perdarahan menstruasi pada kelompok kayu manis secara signifikan lebih rendah daripada kelompok plasebo. Skor keparahan nyeri rata-ratanya pun lebih rendah daripada kelompok plasebo pada 72 jam pengamatan. Kelompok kayu manis juga lebih jarang merasa mual dan ingin muntah.[4]
5. Menjaga Kesuburan Wanita
Selain itu, herbal ini juga punya potensi untuk menjaga kesuburan wanita, terutama pada penderita PCOS. Hal ini mengingat sifatnya yang antioksidan dan anti-inflamasi. Menurut sebuah studi di Pubmed Central, aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan tersebut bisa membuat fungsi ovarium lebih efektif.[5]
Hanya saja, manfaat kayu manis untuk rahim dan kesuburan memang memerlukan penelitian yang lebih lama dan lebih mendalam.
6. Menjaga Kesehatan Lambung
Anda juga dapat menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan ketika mengonsumsi rempah ini. Hal ini merujuk pada penelitian Stefania Pagliari dkk di jurnal Pubmed. Pada penelitian tersebut, kayu manis terbukti mengandung bahan aktif fenolik, seperti proantosianidin A dan B, dan kaempferol.
Bahan aktif tersebut sensitif terhadap sifat fisik-kimia, seperti pH dan suhu. Selain itu, fenolik juga sensitif terhadap agen biologis yang bekerja selama pencernaan lambung. Akibatnya, ada aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi di lambung yang membuatnya lebih sehat, sehingga pencernaan lebih lancar.[6]
7. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Selain itu, penelitian Mehendi Goyal dkk di Research Gate, rempah ini juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Bahan aktif yang bertanggung jawab atasnya adalah polisakarida, yang bisa mengaktifkan dan juga menstimulasi respon imun.[7] Hal ini membuat imunitas Anda lebih baik dan lebih kuat.
Setelah Anda mengetahui berbagai manfaatnya, wajar rasanya jika Anda ingin tahu cara mengonsumsi kayu manis. Secara garis besar, caranya sangat mudah karena Anda dapat menyampurkannya ketika memasak atau membuat minuman. Bahkan kini sudah ada cara yang lebih mudah, yaitu melalui suplemen herbal.
Salah satunya adalah Sido Muncul Natural Herbamix 5 yang mengandung ekstrak kayu manis dan tanaman herbal lainnya. Tanaman herbal tersebut berupa ekstrak kunyit, temulawak, jahe, dan kencur yang terkenal sebagai empon-empon dan baik untuk kesehatan. Mengingat manfaat kayu manis, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini 2 kali sehari, masing-masing 1 kapsul lunak. Khususnya bagi Anda yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan. Karena itu, dapatkan produknya sekarang juga dan rasakan semua manfaatnya!
Kayu manis adalah rempah yang populer karena aroma dan rasanya. Biasanya, Anda akan menambahkan rempah ini ke dalam makanan dan minuman agar terasa lebih hangat, manis, dan aromatik. Lalu, tahukah Anda bahwa berbagai manfaat kayu manis juga tidak kalah menarik untuk diulik?
Pada dasarnya, manfaat kayu manis untuk kesehatan sudah populer sejak ribuan tahun lalu. Seiring berjalannya waktu, kepercayaan masyarakat pada rempah ini tidak hanya bersifat empiris. Sebab, sudah ada banyak penelitian yang mengulik khasiatnya melalui uji klinis. Berikut beberapa di antaranya!
1. Menurunkan Kolesterol
Berdasarkan penelitian Richard A Anderson dkk di Pubmed Central, rempah ini efektif untuk turunkan kadar kolesterol. Pada penelitian ini, peserta uji coba mengonsumsi 500 mg ekstrak air kayu manis selama dua bulan. Hasilnya, kadar kolesterol total dan lipoprotein densitas rendah (LDL) menurun.[1]
Selain itu, pada penelitian yang sama ekstrak kayu manis juga terbukti bisa meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada subjek dengan gula darah tinggi.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Rempah ini juga punya efek yang menguntungkan bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Dasarnya adalah penelitian di Journal of Internal Medicine Today yang menyatakan bahwa konsumsi 1 gram kayu manis per hari selama 3 bulan bisa menurunkan tekanan darah pada pasien diabetes.
Selain itu, konsumsi ekstrak herbal ini bersamaan dengan program latihan ketahanan selama 8 minggu pada tikus dapat meningkatkan aliran darah ke jantung. Kadar MDA serum, yang merupakan tanda stres oksidatif pun berkurang. Herbal ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.[2]
Karena itu, salah satu khasiat kayu manis adalah untuk mencegah berbagai gangguan di jantung. Hal ini mengingat fakta bahwa tekanan darah, aliran darah yang tersumbat, dan kolesterol merupakan faktor risiko gangguan jantung yang paling utama.
3. Menurunkan Berat Badan
Ada juga manfaat minum kayu manis sebelum tidur, yaitu untuk bantu menurunkan berat badan. Hal ini merujuk pada penelitian literatur Seyed Mohammad Mousavi dkk di jurnal Pubmed. Hasilnya, orang yang mengonsumsi ≥2 gram per hari selama ≥12 minggu bisa menurunkan berat dan BMI.[3]
Karena itu, Anda bisa mengonsumsi rempah ini mulai dari sekarang untuk manajemen berat badan. Hal ini mengingat rempah tersebut punya efek positif terhadap obesitas.
4. Meredakan Nyeri Haid
Jika Anda bertanya-tanya apa saja khasiat kayu manis untuk wanita, meredakan nyeri haid adalah salah satunya. Dasarnya adalah penelitian Molouk Jaafarpour dkk di Pubmed Central. Pada penelitian tersebut, 76 siswi ikut berpartisipasi, 38 orang di antaranya mengonsumsi kapsul berisi 420 mg kayu manis.
Hasilnya, perdarahan menstruasi pada kelompok kayu manis secara signifikan lebih rendah daripada kelompok plasebo. Skor keparahan nyeri rata-ratanya pun lebih rendah daripada kelompok plasebo pada 72 jam pengamatan. Kelompok kayu manis juga lebih jarang merasa mual dan ingin muntah.[4]
5. Menjaga Kesuburan Wanita
Selain itu, herbal ini juga punya potensi untuk menjaga kesuburan wanita, terutama pada penderita PCOS. Hal ini mengingat sifatnya yang antioksidan dan anti-inflamasi. Menurut sebuah studi di Pubmed Central, aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan tersebut bisa membuat fungsi ovarium lebih efektif.[5]
Hanya saja, manfaat kayu manis untuk rahim dan kesuburan memang memerlukan penelitian yang lebih lama dan lebih mendalam.
6. Menjaga Kesehatan Lambung
Anda juga dapat menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan ketika mengonsumsi rempah ini. Hal ini merujuk pada penelitian Stefania Pagliari dkk di jurnal Pubmed. Pada penelitian tersebut, kayu manis terbukti mengandung bahan aktif fenolik, seperti proantosianidin A dan B, dan kaempferol.
Bahan aktif tersebut sensitif terhadap sifat fisik-kimia, seperti pH dan suhu. Selain itu, fenolik juga sensitif terhadap agen biologis yang bekerja selama pencernaan lambung. Akibatnya, ada aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi di lambung yang membuatnya lebih sehat, sehingga pencernaan lebih lancar.[6]
7. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Selain itu, penelitian Mehendi Goyal dkk di Research Gate, rempah ini juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Bahan aktif yang bertanggung jawab atasnya adalah polisakarida, yang bisa mengaktifkan dan juga menstimulasi respon imun.[7] Hal ini membuat imunitas Anda lebih baik dan lebih kuat.
Setelah Anda mengetahui berbagai manfaatnya, wajar rasanya jika Anda ingin tahu cara mengonsumsi kayu manis. Secara garis besar, caranya sangat mudah karena Anda dapat menyampurkannya ketika memasak atau membuat minuman. Bahkan kini sudah ada cara yang lebih mudah, yaitu melalui suplemen herbal.
Salah satunya adalah Sido Muncul Natural Herbamix 5 yang mengandung ekstrak kayu manis dan tanaman herbal lainnya. Tanaman herbal tersebut berupa ekstrak kunyit, temulawak, jahe, dan kencur yang terkenal sebagai empon-empon dan baik untuk kesehatan. Mengingat manfaat kayu manis, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini 2 kali sehari, masing-masing 1 kapsul lunak. Khususnya bagi Anda yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan. Karena itu, dapatkan produknya sekarang juga dan rasakan semua manfaatnya!
Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]
Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]
Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]
