Sebagai salah satu masalah saluran pernapasan yang cukup umum, Anda mungkin sudah tahu apa saja pemicu munculnya sinusitis. Kebanyakan kondisi ini disebabkan oleh infeksi, entah itu dari alergen, iritan, virus, jamur, atau bakteri. Namun, tahukah Anda jika ternyata ada beberapa makanan penyebab sinusitis?
Sebenarnya, makanan tidak secara langsung menjadi penyebab sinusitis kambuh. Hanya saja, beberapa jenis makanan memang bisa membuat kondisi Anda semakin buruk. Hal ini karena ada bahan-bahan di dalam makanan yang menjadi trigger atau pemicu reaksi peradangan di dalam sinus.
Karena itu, kenali beberapa makanan dan minuman pantangan sinusitis yang perlu Anda kurangi dan hindari pada daftar berikut!
Makanan & Minuman yang Harus Dikurangi
Ada beberapa jenis makanan yang konsumsinya perlu Anda kurangi, yaitu:
1. Keju
Jika Anda bertanya-tanya sinusitis tidak boleh makan apa, keju adalah satu di antaranya. Ketika peradangan di saluran pernapasan ini kambuh, Anda perlu menghindari keju untuk sementara. Terlebih jika Anda laktosa intoleran. Hal ini karena, keju bisa menimbulkan radang dan membuat kondisi Anda semakin parah.[1]
Pastinya, hal ini tidak hanya berlaku untuk keju saja, namun juga untuk produk dairy lainnya. Beberapa di antaranya yaitu susu, yogurt, dan seterusnya.
2. Tomat
Selain keju, ternyata Anda juga perlu mengurangi konsumsi tomat. Alasan utamanya pun sama, yaitu karena tomat termasuk sayuran nightshade yang dipercaya dapat menimbulkan inflamasi.[2]Hanya saja, penelitian tentang hal ini memang masih samar, sehingga perlu penelitian yang lebih dalam.
3. Sosis
Apabila Anda ingin tahu apa yang memperparah sinus, sosis termasuk ke dalamnya. Hal ini karena sosis punya kandungan lemak jenuh yang tinggi. Sedangkan lemak jenuh bisa menimbulkan inflamasi. Selain sosis, daging olahan lain juga perlu Anda hindari, seperti burger, hot dog, dan lain-lain.
4. Soda
Ternyata, soda juga bisa membuat sinusitis Anda semakin parah. Alasannya pun sama, yaitu karena soda dapat menimbulkan inflamasi.[3] Bahkan, selain inflamasi, minuman berkarbonasi juga bisa memicu stres oksidatif di dalam tubuh. Jadi, Anda akan lebih rentan terkena sinusitis kronis.
5. Alkohol
Minuman lainnya yang wajib Anda hindari adalah alkohol. Hal ini mengingat jika alkohol bisa membuat kadar lipopolisakarida meningkat dan memicu peradangan usus. Ketika mengalami kondisi ini, peradangan bisa menjalar ke organ lain.[4]Ini termasuk ke saluran pernapasan dan membuat Anda mengalami sinusitis.
6. Gula
Sebenarnya, gula punya peranan yang baik bagi tubuh, khususnya untuk membentuk energi. Hanya saja jika konsumsinya berlebihan, gula punya efek negatif yang merugikan. Sumber makanan ini tidak hanya bisa menimbulkan diabetes, namun juga bisa memperparah peradangan di sinus Anda.
Hal ini karena sudah ada bukti yang menunjukkan bahwa gula dapat memperburuk peradangan.[5]Karena itu, segera kurangi tambahan gula yang tidak perlu. Pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 50 gram atau 4 sendok makan per hari.
7. Makanan Berminyak
Meskipun punya rasa yang enak, namun Anda tetap perlu mengurangi makanan berminyak. Hal ini karena di dalamnya terkandung banyak lemak, khususnya lemak trans, yang tidak baik untuk kesehatan. Sebab, lemak jenis ini bisa menimbulkan reaksi inflamatori di sistem vaskular dan di sel endotel.[6]
Jika terus dibiarkan, peradangan ini menjalar ke organ lain, termasuk ke sinus.
Makanan & Minuman yang Harus Ditambah untuk Mengatasi Sinusitas
Setelah tahu apa saja yang perlu Anda hindari dan kurangi, Anda juga perlu mengetahui apa saja minuman dan makanan penyembuh sinusitis. Beberapa di antaranya yaitu:
1. Tambah Asupan Air Putih
Sudah menjadi rahasia umum jika air putih atau air mineral punya manfaat kesehatan yang sangat beragam. Salah satunya sebagai anti-inflamasi yang bisa mengatasi peradangan, termasuk peradangan di sinus. Selain itu, air mineral juga bisa membantu mengencerkan lendir, sehingga Anda akan merasa lebih lega.[7]
2. Konsumsi Daun Sambiloto
Jika Anda bertanya-tanya makanan apa yang membantu membersihkan sinus, daun sambiloto adalah salah satunya. Hal ini karena sifatnya yang anti-inflamasi, antibakteri, dan juga antivirus. Jadi, wajar rasanya jika masyarakat zaman dahulu sering memanfaatkan sambiloto sebagai tanaman obat.
Berdasarkan sebuah studi, sambiloto mengandung senyawa aktif bernama andrografolida yang bisa meredakan infeksi saluran pernapasan ringan, termasuk sinusitis dan flu biasa.[8]Anda pun tidak perlu lagi mencari sambiloto segar untuk dikonsumsi, sebab kini sudah ada ekstraknya dalam bentuk suplemen.
Suplemen tersebut adalah Sido Muncul Natural Sambiloto yang mengandung ekstrak sambiloto 350 mg. Di samping untuk meredakan sinusitis, suplemen ini bisa Anda konsumsi untuk mencegah common cold, infeksi saluran kemih, disentri, dan infeksi hati. Konsumsi 2 kali sehari 1 kapsul untuk hasil terbaik.
Jadi, selain mengurangi makanan penyebab sinusitis, mengonsumsi suplemen ini bisa membantu untuk mempercepat proses penyembuhan. Karena itu, ayo coba produknya sekarang juga! Lalu, pastikan juga ruangan tetap lembap dan istirahat dengan cukup agar Anda segera merasa baikan!
Sebagai salah satu masalah saluran pernapasan yang cukup umum, Anda mungkin sudah tahu apa saja pemicu munculnya sinusitis. Kebanyakan kondisi ini disebabkan oleh infeksi, entah itu dari alergen, iritan, virus, jamur, atau bakteri. Namun, tahukah Anda jika ternyata ada beberapa makanan penyebab sinusitis?
Sebenarnya, makanan tidak secara langsung menjadi penyebab sinusitis kambuh. Hanya saja, beberapa jenis makanan memang bisa membuat kondisi Anda semakin buruk. Hal ini karena ada bahan-bahan di dalam makanan yang menjadi trigger atau pemicu reaksi peradangan di dalam sinus.
Karena itu, kenali beberapa makanan dan minuman pantangan sinusitis yang perlu Anda kurangi dan hindari pada daftar berikut!
Makanan & Minuman yang Harus Dikurangi
Ada beberapa jenis makanan yang konsumsinya perlu Anda kurangi, yaitu:
1. Keju
Jika Anda bertanya-tanya sinusitis tidak boleh makan apa, keju adalah satu di antaranya. Ketika peradangan di saluran pernapasan ini kambuh, Anda perlu menghindari keju untuk sementara. Terlebih jika Anda laktosa intoleran. Hal ini karena, keju bisa menimbulkan radang dan membuat kondisi Anda semakin parah.[1]
Pastinya, hal ini tidak hanya berlaku untuk keju saja, namun juga untuk produk dairy lainnya. Beberapa di antaranya yaitu susu, yogurt, dan seterusnya.
2. Tomat
Selain keju, ternyata Anda juga perlu mengurangi konsumsi tomat. Alasan utamanya pun sama, yaitu karena tomat termasuk sayuran nightshade yang dipercaya dapat menimbulkan inflamasi.[2]Hanya saja, penelitian tentang hal ini memang masih samar, sehingga perlu penelitian yang lebih dalam.
3. Sosis
Apabila Anda ingin tahu apa yang memperparah sinus, sosis termasuk ke dalamnya. Hal ini karena sosis punya kandungan lemak jenuh yang tinggi. Sedangkan lemak jenuh bisa menimbulkan inflamasi. Selain sosis, daging olahan lain juga perlu Anda hindari, seperti burger, hot dog, dan lain-lain.
4. Soda
Ternyata, soda juga bisa membuat sinusitis Anda semakin parah. Alasannya pun sama, yaitu karena soda dapat menimbulkan inflamasi.[3] Bahkan, selain inflamasi, minuman berkarbonasi juga bisa memicu stres oksidatif di dalam tubuh. Jadi, Anda akan lebih rentan terkena sinusitis kronis.
5. Alkohol
Minuman lainnya yang wajib Anda hindari adalah alkohol. Hal ini mengingat jika alkohol bisa membuat kadar lipopolisakarida meningkat dan memicu peradangan usus. Ketika mengalami kondisi ini, peradangan bisa menjalar ke organ lain.[4]Ini termasuk ke saluran pernapasan dan membuat Anda mengalami sinusitis.
6. Gula
Sebenarnya, gula punya peranan yang baik bagi tubuh, khususnya untuk membentuk energi. Hanya saja jika konsumsinya berlebihan, gula punya efek negatif yang merugikan. Sumber makanan ini tidak hanya bisa menimbulkan diabetes, namun juga bisa memperparah peradangan di sinus Anda.
Hal ini karena sudah ada bukti yang menunjukkan bahwa gula dapat memperburuk peradangan.[5]Karena itu, segera kurangi tambahan gula yang tidak perlu. Pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 50 gram atau 4 sendok makan per hari.
7. Makanan Berminyak
Meskipun punya rasa yang enak, namun Anda tetap perlu mengurangi makanan berminyak. Hal ini karena di dalamnya terkandung banyak lemak, khususnya lemak trans, yang tidak baik untuk kesehatan. Sebab, lemak jenis ini bisa menimbulkan reaksi inflamatori di sistem vaskular dan di sel endotel.[6]
Jika terus dibiarkan, peradangan ini menjalar ke organ lain, termasuk ke sinus.
Makanan & Minuman yang Harus Ditambah untuk Mengatasi Sinusitas
Setelah tahu apa saja yang perlu Anda hindari dan kurangi, Anda juga perlu mengetahui apa saja minuman dan makanan penyembuh sinusitis. Beberapa di antaranya yaitu:
1. Tambah Asupan Air Putih
Sudah menjadi rahasia umum jika air putih atau air mineral punya manfaat kesehatan yang sangat beragam. Salah satunya sebagai anti-inflamasi yang bisa mengatasi peradangan, termasuk peradangan di sinus. Selain itu, air mineral juga bisa membantu mengencerkan lendir, sehingga Anda akan merasa lebih lega.[7]
2. Konsumsi Daun Sambiloto
Jika Anda bertanya-tanya makanan apa yang membantu membersihkan sinus, daun sambiloto adalah salah satunya. Hal ini karena sifatnya yang anti-inflamasi, antibakteri, dan juga antivirus. Jadi, wajar rasanya jika masyarakat zaman dahulu sering memanfaatkan sambiloto sebagai tanaman obat.
Berdasarkan sebuah studi, sambiloto mengandung senyawa aktif bernama andrografolida yang bisa meredakan infeksi saluran pernapasan ringan, termasuk sinusitis dan flu biasa.[8]Anda pun tidak perlu lagi mencari sambiloto segar untuk dikonsumsi, sebab kini sudah ada ekstraknya dalam bentuk suplemen.
Suplemen tersebut adalah Sido Muncul Natural Sambiloto yang mengandung ekstrak sambiloto 350 mg. Di samping untuk meredakan sinusitis, suplemen ini bisa Anda konsumsi untuk mencegah common cold, infeksi saluran kemih, disentri, dan infeksi hati. Konsumsi 2 kali sehari 1 kapsul untuk hasil terbaik.
Jadi, selain mengurangi makanan penyebab sinusitis, mengonsumsi suplemen ini bisa membantu untuk mempercepat proses penyembuhan. Karena itu, ayo coba produknya sekarang juga! Lalu, pastikan juga ruangan tetap lembap dan istirahat dengan cukup agar Anda segera merasa baikan!
