Sudah menjadi rahasia umum jika tubuh membutuhkan asupan vitamin yang cukup setiap hari, termasuk vitamin C. Hal ini mengingat bahwa ada banyak manfaat vitamin C yang bisa Anda rasakan, khususnya untuk kesehatan tubuh dan kulit. Bahkan, jika konsumsinya kurang, akibatnya bisa fatal.
Sebab, ketika kandungan vitamin C di dalam tubuh sangat rendah, Anda akan lebih rentan lelah, memar, hingga gusi berdarah. Hal ini karena vitamin C bisa memberi nutrisi pada tubuh, mempercepat regenerasi pada jaringan, dan berbagai manfaat yang lainnya. Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya!
1. Bantu Tingkatkan Sistem Imun
Tahukah Anda jika ada banyak komponen di dalam sistem imun yang membutuhkan vitamin C agar bisa berfungsi secara optimal? Hal ini melihat fakta bahwa sel darah putih, termasuk neutrofil dan monosit, mengakumulasi konsentrasi vitamin C hampir 100 kali lebih banyak daripada plasma.
Jadi, salah satu manfaat dari vitamin C untuk tubuh adalah untuk bantu meningkatkan sistem imun. Vitamin C bahkan berkontribusi dalam pembunuhan mikroba oleh neutrofil setelah mereka mencapai tempat infeksi. Selain itu, vitamin C juga bisa menambah jumlah imunoglobulin di dalam tubuh.[1]
Immunoglobulin sendiri merupakan bentuk antibodi yang bisa melindungi tubuh dari infeksi. Hasilnya, tubuh menjadi lebih kuat, tidak mudah lelah, dan tidak mudah sakit.
2. Bantu Kelola Tekanan Darah Tinggi
Apabila Anda ingin tahu apa fungsi dari vitamin C, salah satunya adalah untuk bantu kelola tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini merujuk pada suatu penelitian yang membuktikan jika konsumsi vitamin C bisa menurunkan kadar tekanan darah.
Pada penelitian tersebut, ada 10-120 peserta yang mengikuti uji coba. Rata-rata, mereka menerima dosis vitamin C 500 mg/hari dengan durasi 8 minggu. Hasilnya, tekanan darah sistolik turun sebesar -3,84 mmHg hingga -4,85 mmHg. Sedang tekanan darah diastolik turun -1,48 mmHg hingg -1,67 mmHg.[2]
3. Bantu Lindungi Sel Tubuh dari Radikal Bebas
Selain bisa bantu turunkan tekanan darah, manfaat vitamin C 500mg lainnya adalah untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Sebab, senyawa vitamin bernama asam askorbat ini sangat kaya akan kandungan antioksidan. Jadi, tidak heran kehadirannya bisa mengusir radikal bebas.
Anda dapat menemukan antioksidan yang berasal dari asam askorbat di seluruh sel dan jaringan tubuh. Bahkan, senyawa ini akan berperan sebagai komponen antioksidan di dalam plasma dan juga cairan ekstraseluler yang mengelilingi paru-paru, lensa, retina, dan organ penting lainnya.[3]
4. Bantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Kemudian, ada juga manfaat vitamin C untuk kulit, terutama jika Anda mengalami luka. Sebab, seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, vitamin C dapat mempercepat proses regenerasi jaringan, termasuk pada jaringan kulit. Bahkan, senyawa asam askorbat terlibat dalam semua fase penyembuhan luka.
Pada fase inflamasi, tubuh akan membutuhkan asam askorbat untuk apoptosis dan pembersihan neutrofil. Kemudian, senyawa asam tersebut juga akan membantu proses sintesis, pematangan, sekresi, dan degradasi kolagen. Inilah yang membuat luka di kulit Anda bisa sembuh dengan lebih cepat.[4]
Baca juga: Waspada Dampak Cuaca Panas terhadap Kulit, Segera Hindari!
5. Bantu Jaga Kesehatan Tulang
Sadar atau tidak, vitamin C atau asam askorbat juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena senyawa asam tersebut dapat menginduksi pembentukan osteoblas dan osteoklas.[5] Kedua jenis zat tersebut punya peranan yang sangat besar terhadap pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Osteoblas adalah zat yang bisa membentuk jaringan tulang baru dan memperkuat struktur tulang yang lama. Sedangkan osteoklas adalah zat yang membantu tulang untuk terus tumbuh dan berkembang.
6. Bantu Atasi Hiperpigmentasi di Kulit Wajah
Terakhir, ada juga manfaat vitamin C bagi wajah yang tidak boleh Anda lupakan. Bahkan, karena khasiatnya yang cukup beragam, kini Anda bisa menemukan banyak skincare yang mengandung vitamin C. Manfaatnya yang paling terasa adalah untuk bantu mengatasi hiperpigmentasi di kulit wajah.
Hal ini karena asam askorbat bisa mengurangi produksi melanin di kulit.[6]Melanin sendiri adalah zat yang berperan untuk memberikan pigmen pada kulit dan membantu melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Hanya saja, jika produksinya berlebihan, melanin akan mengakibatkan flek hitam.
Baca juga: Mengulik Pemicu Kulit Rusak dan Cara Menjaga Kesehatannya
Selain untuk mengatasi flek hitam, vitamin C juga bisa Anda manfaatkan untuk sintesis kolagen memberikan foto proteksi, dan mengusir radikal bebas di kulit wajah. Jadi, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C agar kebutuhan harian Anda selalu tercukupi.
Jika perlu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Pilihan terbaiknya adalah Sido Muncul Natural Vitamin C 500. Alasannya adalah karena dosisnya sangat pas, yaitu 500 mg. Dosis tersebut cukup untuk mencukupi kebutuhan harian dan mencegah konsumsi vitamin C yang berlebihan.Supaya bisa mendapatkan semua manfaat vitamin C, Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 1 kaplet sehari. Khususnya jika Anda ingin menjaga daya tahan tubuh atau membentuk kolagen. Karena itu, apa lagi yang Anda tunggu? Ayo coba produknya sekarang juga!
Sudah menjadi rahasia umum jika tubuh membutuhkan asupan vitamin yang cukup setiap hari, termasuk vitamin C. Hal ini mengingat bahwa ada banyak manfaat vitamin C yang bisa Anda rasakan, khususnya untuk kesehatan tubuh dan kulit. Bahkan, jika konsumsinya kurang, akibatnya bisa fatal.
Sebab, ketika kandungan vitamin C di dalam tubuh sangat rendah, Anda akan lebih rentan lelah, memar, hingga gusi berdarah. Hal ini karena vitamin C bisa memberi nutrisi pada tubuh, mempercepat regenerasi pada jaringan, dan berbagai manfaat yang lainnya. Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya!
1. Bantu Tingkatkan Sistem Imun
Tahukah Anda jika ada banyak komponen di dalam sistem imun yang membutuhkan vitamin C agar bisa berfungsi secara optimal? Hal ini melihat fakta bahwa sel darah putih, termasuk neutrofil dan monosit, mengakumulasi konsentrasi vitamin C hampir 100 kali lebih banyak daripada plasma.
Jadi, salah satu manfaat dari vitamin C untuk tubuh adalah untuk bantu meningkatkan sistem imun. Vitamin C bahkan berkontribusi dalam pembunuhan mikroba oleh neutrofil setelah mereka mencapai tempat infeksi. Selain itu, vitamin C juga bisa menambah jumlah imunoglobulin di dalam tubuh.[1]
Immunoglobulin sendiri merupakan bentuk antibodi yang bisa melindungi tubuh dari infeksi. Hasilnya, tubuh menjadi lebih kuat, tidak mudah lelah, dan tidak mudah sakit.
2. Bantu Kelola Tekanan Darah Tinggi
Apabila Anda ingin tahu apa fungsi dari vitamin C, salah satunya adalah untuk bantu kelola tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini merujuk pada suatu penelitian yang membuktikan jika konsumsi vitamin C bisa menurunkan kadar tekanan darah.
Pada penelitian tersebut, ada 10-120 peserta yang mengikuti uji coba. Rata-rata, mereka menerima dosis vitamin C 500 mg/hari dengan durasi 8 minggu. Hasilnya, tekanan darah sistolik turun sebesar -3,84 mmHg hingga -4,85 mmHg. Sedang tekanan darah diastolik turun -1,48 mmHg hingg -1,67 mmHg.[2]
3. Bantu Lindungi Sel Tubuh dari Radikal Bebas
Selain bisa bantu turunkan tekanan darah, manfaat vitamin C 500mg lainnya adalah untuk membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan. Sebab, senyawa vitamin bernama asam askorbat ini sangat kaya akan kandungan antioksidan. Jadi, tidak heran kehadirannya bisa mengusir radikal bebas.
Anda dapat menemukan antioksidan yang berasal dari asam askorbat di seluruh sel dan jaringan tubuh. Bahkan, senyawa ini akan berperan sebagai komponen antioksidan di dalam plasma dan juga cairan ekstraseluler yang mengelilingi paru-paru, lensa, retina, dan organ penting lainnya.[3]
4. Bantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Kemudian, ada juga manfaat vitamin C untuk kulit, terutama jika Anda mengalami luka. Sebab, seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, vitamin C dapat mempercepat proses regenerasi jaringan, termasuk pada jaringan kulit. Bahkan, senyawa asam askorbat terlibat dalam semua fase penyembuhan luka.
Pada fase inflamasi, tubuh akan membutuhkan asam askorbat untuk apoptosis dan pembersihan neutrofil. Kemudian, senyawa asam tersebut juga akan membantu proses sintesis, pematangan, sekresi, dan degradasi kolagen. Inilah yang membuat luka di kulit Anda bisa sembuh dengan lebih cepat.[4]
Baca juga: Waspada Dampak Cuaca Panas terhadap Kulit, Segera Hindari!
5. Bantu Jaga Kesehatan Tulang
Sadar atau tidak, vitamin C atau asam askorbat juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena senyawa asam tersebut dapat menginduksi pembentukan osteoblas dan osteoklas.[5] Kedua jenis zat tersebut punya peranan yang sangat besar terhadap pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Osteoblas adalah zat yang bisa membentuk jaringan tulang baru dan memperkuat struktur tulang yang lama. Sedangkan osteoklas adalah zat yang membantu tulang untuk terus tumbuh dan berkembang.
6. Bantu Atasi Hiperpigmentasi di Kulit Wajah
Terakhir, ada juga manfaat vitamin C bagi wajah yang tidak boleh Anda lupakan. Bahkan, karena khasiatnya yang cukup beragam, kini Anda bisa menemukan banyak skincare yang mengandung vitamin C. Manfaatnya yang paling terasa adalah untuk bantu mengatasi hiperpigmentasi di kulit wajah.
Hal ini karena asam askorbat bisa mengurangi produksi melanin di kulit.[6]Melanin sendiri adalah zat yang berperan untuk memberikan pigmen pada kulit dan membantu melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Hanya saja, jika produksinya berlebihan, melanin akan mengakibatkan flek hitam.
Baca juga: Mengulik Pemicu Kulit Rusak dan Cara Menjaga Kesehatannya
Selain untuk mengatasi flek hitam, vitamin C juga bisa Anda manfaatkan untuk sintesis kolagen memberikan foto proteksi, dan mengusir radikal bebas di kulit wajah. Jadi, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C agar kebutuhan harian Anda selalu tercukupi.
Jika perlu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. Pilihan terbaiknya adalah Sido Muncul Natural Vitamin C 500. Alasannya adalah karena dosisnya sangat pas, yaitu 500 mg. Dosis tersebut cukup untuk mencukupi kebutuhan harian dan mencegah konsumsi vitamin C yang berlebihan.Supaya bisa mendapatkan semua manfaat vitamin C, Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 1 kaplet sehari. Khususnya jika Anda ingin menjaga daya tahan tubuh atau membentuk kolagen. Karena itu, apa lagi yang Anda tunggu? Ayo coba produknya sekarang juga!
