PreviousNext
Posted on

Kenali 7 Cara Menjaga Kesehatan Hati, Ikuti Mulai Hari Ini!

Hati merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Hal ini karena organ tersebut bertugas menghilangkan racun, memproduksi hormon, tempat menyimpan nutrisi, tempat metabolisme protein, dan lain-lain. Karena itu, cara menjaga kesehatan hati wajib untuk Anda ketahui. 

Sebab, berdasarkan statistiknya ada sekitar 1 dari setiap 25 kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh penyakit hati.[1] Penyebabnya yang paling utama adalah komplikasi sirosis dan karsinoma hepatoseluler. Sedangkan sebagian kecil kematian lainnya disebabkan oleh hepatitis akut.

Karena itu, agar hati Anda tetap sehat, pastikan untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan hati dengan mengikuti cara-cara di bawah mulai dari hari ini! 

1. Menghindari Rokok

Jika ingin hati tetap sehat, menghindari rokok adalah jalan terbaiknya. Hal ini karena toksin atau racun bisa menyebabkan munculnya jaringan parut di hati. Sedangkan rokok memiliki lebih dari 7.000 zat kimia, dan setidaknya ada 250 di antaranya yang mengandung bahan berbahaya.[2]

Bukan hanya itu saja, rokok juga memengaruhi lipid atau lemak darah di dalam tubuh. Jika produknya terlalu banyak, lemak darah ini bisa memenuhi organ hati dan membuat Anda menderita penyakit fatty liver atau NALFD. Tidak jarang, rokok juga menyebabkan kanker hati. 

2. Menghindari Minuman Keras

Jika Anda ingin tahu bagaimana cara memperbaiki fungsi hati, salah satunya adalah berhenti meminum minuman keras. Hal ini karena hati adalah organ yang memecah alkohol yang masuk ke dalam tubuh Anda. Proses ini akan menghasilkan zat yang bisa merusak fungsi sel-sel di organ hati. 

Bahkan, saking berbahayanya, alkohol adalah penyebab 4 dari 5 kematian akibat penyakit hati.[3] Jadi, untuk kondisi hati yang lebih sehat, ada baiknya Anda meninggalkan alkohol selamanya. 

3. Mengikuti Aturan Diet Khusus

Sama seperti kebanyakan penyakit lain, ada aturan diet khusus yang perlu Anda ikuti ketika memiliki penyakit hati. Ada makanan untuk memperbaiki fungsi hati dan ada juga makanan yang perlu Anda hindari. Beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi adalah:

  • Ikan
  • Alpukat
  • Sayuran hijau
  • Bawang putih 
  • Kopi
  • Teh hijau
  • Minyak zaitun
  • Oatmeal
  • Kacang-kacangan

Sedangkan beberapa makanan yang perlu Anda hindari adalah:

  • Alkohol
  • Daging merah 
  • Gula
  • Garam
  • Gorengan
  • Tepung olahan tinggi

4. Perbanyak Konsumsi Air Mineral

Selain makanan, ada juga minuman yang baik untuk hati, yaitu air mineral. Hal ini karena air bisa membantu hati untuk menyaring dan membuang semua racun yang masuk ke dalam tubuh. Tanpa konsumsi air mineral yang cukup, toksin tersebut akan mengendap di hati dan mulai merusak fungsinya. 

Karena itu, usahakan untuk selalu minum air mineral sebanyak 2 liter per hari agar hati bisa berfungsi dengan optimal. Agar tidak lupa, Anda bisa menggunakan rumus 2 - 2 - 2 - 2, yaitu 2 gelas di pagi hari, 2 gelas di siang hari, 2 gelas di sore hari, dan 2 gelas di malam hari. 

Ini adalah cara menjaga kesehatan hati secara alami yang paling mudah Anda lakukan setiap hari. 

5. Hindari Paparan Bahan Kimia dan Zat Toksin Lainnya

Ternyata, zat toksin tidak hanya masuk ke dalam tubuh melalui asupan makanan saja, namun juga melalui paparan udara. Karena itu, Anda perlu menghindari ruangan atau tempat yang terpapar bahan kimia berbahaya dan zat toksin yang lainnya. 

Jika Anda harus masuk ke ruangan atau tempat tersebut, jangan lupa untuk memakai pakaian dan masker pelindung. Zat tersebut juga bisa ada di rumah Anda, sehingga jangan lupa untuk membuka jendela di setiap harinya. 

6. Jangan Lupakan Vaksinasi

Selain dari zat toksin, infeksi virus dan bakteri juga bisa menyebabkan penyakit hati. Karena itu, cara menjaga kesehatan liver atau organ hati yang selanjutnya adalah dengan vaksinasi. Jenis vaksin yang paling populer untuk penyakit hati adalah hepatitis. Anda juga mengenalnya dengan nama penyakit kuning. 

Hanya saja, meskipun Anda sudah melakukan vaksinasi, ada baiknya untuk tetap memeriksakan diri ke dokter jika ada gejala penyakit hati yang Anda alami. Beberapa gejalanya adalah:

  • Kelelahan kronis
  • Muncul warna kuning di mata dan kulit
  • Perut sakit dan bengkak 
  • Berat badan turun

7. Minum Suplemen yang Bisa Menjaga Kesehatan Hati

Terakhir, Anda bisa meminum suplemen atau vitamin yang ampuh menjaga kesehatan hati. Salah satu pilihan terbaiknya adalah Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus. Suplemen herbal ini terbuat dari ekstrak kunyit yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan hati dan meringankan gangguannya. 

Bukan hanya untuk hati saja, suplemen ini juga ampuh untuk mencegah dan mengatasi maag serta gangguan lambung lainnya. Saluran pencernaan Anda juga akan lebih sehat, yang seketika membuat sistem imun Anda lebih kuat. Sebab,  80% imunitas tubuh berasal dari saluran pencernaan. 

Karena itu, meminum suplemen ini secara rutin termasuk salah satu cara menjaga kesehatan hati yang bisa Anda ikuti. Anda bisa meminum 2 kapsul Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus 3 kali sehari atau sesuai anjuran dokter. Jangan lupa juga untuk membaca aturan pakai yang ada di kemasan. 

cara menjaga kesehatan hati

Hati merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Hal ini karena organ tersebut bertugas menghilangkan racun, memproduksi hormon, tempat menyimpan nutrisi, tempat metabolisme protein, dan lain-lain. Karena itu, cara menjaga kesehatan hati wajib untuk Anda ketahui. 

Sebab, berdasarkan statistiknya ada sekitar 1 dari setiap 25 kematian di seluruh dunia yang disebabkan oleh penyakit hati.[1] Penyebabnya yang paling utama adalah komplikasi sirosis dan karsinoma hepatoseluler. Sedangkan sebagian kecil kematian lainnya disebabkan oleh hepatitis akut.

Karena itu, agar hati Anda tetap sehat, pastikan untuk mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan hati dengan mengikuti cara-cara di bawah mulai dari hari ini! 

1. Menghindari Rokok

Jika ingin hati tetap sehat, menghindari rokok adalah jalan terbaiknya. Hal ini karena toksin atau racun bisa menyebabkan munculnya jaringan parut di hati. Sedangkan rokok memiliki lebih dari 7.000 zat kimia, dan setidaknya ada 250 di antaranya yang mengandung bahan berbahaya.[2]

Bukan hanya itu saja, rokok juga memengaruhi lipid atau lemak darah di dalam tubuh. Jika produknya terlalu banyak, lemak darah ini bisa memenuhi organ hati dan membuat Anda menderita penyakit fatty liver atau NALFD. Tidak jarang, rokok juga menyebabkan kanker hati. 

2. Menghindari Minuman Keras

Jika Anda ingin tahu bagaimana cara memperbaiki fungsi hati, salah satunya adalah berhenti meminum minuman keras. Hal ini karena hati adalah organ yang memecah alkohol yang masuk ke dalam tubuh Anda. Proses ini akan menghasilkan zat yang bisa merusak fungsi sel-sel di organ hati. 

Bahkan, saking berbahayanya, alkohol adalah penyebab 4 dari 5 kematian akibat penyakit hati.[3] Jadi, untuk kondisi hati yang lebih sehat, ada baiknya Anda meninggalkan alkohol selamanya. 

3. Mengikuti Aturan Diet Khusus

Sama seperti kebanyakan penyakit lain, ada aturan diet khusus yang perlu Anda ikuti ketika memiliki penyakit hati. Ada makanan untuk memperbaiki fungsi hati dan ada juga makanan yang perlu Anda hindari. Beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi adalah:

  • Ikan
  • Alpukat
  • Sayuran hijau
  • Bawang putih 
  • Kopi
  • Teh hijau
  • Minyak zaitun
  • Oatmeal
  • Kacang-kacangan

Sedangkan beberapa makanan yang perlu Anda hindari adalah:

  • Alkohol
  • Daging merah 
  • Gula
  • Garam
  • Gorengan
  • Tepung olahan tinggi

4. Perbanyak Konsumsi Air Mineral

Selain makanan, ada juga minuman yang baik untuk hati, yaitu air mineral. Hal ini karena air bisa membantu hati untuk menyaring dan membuang semua racun yang masuk ke dalam tubuh. Tanpa konsumsi air mineral yang cukup, toksin tersebut akan mengendap di hati dan mulai merusak fungsinya. 

Karena itu, usahakan untuk selalu minum air mineral sebanyak 2 liter per hari agar hati bisa berfungsi dengan optimal. Agar tidak lupa, Anda bisa menggunakan rumus 2 – 2 – 2 – 2, yaitu 2 gelas di pagi hari, 2 gelas di siang hari, 2 gelas di sore hari, dan 2 gelas di malam hari. 

Ini adalah cara menjaga kesehatan hati secara alami yang paling mudah Anda lakukan setiap hari. 

5. Hindari Paparan Bahan Kimia dan Zat Toksin Lainnya

Ternyata, zat toksin tidak hanya masuk ke dalam tubuh melalui asupan makanan saja, namun juga melalui paparan udara. Karena itu, Anda perlu menghindari ruangan atau tempat yang terpapar bahan kimia berbahaya dan zat toksin yang lainnya. 

Jika Anda harus masuk ke ruangan atau tempat tersebut, jangan lupa untuk memakai pakaian dan masker pelindung. Zat tersebut juga bisa ada di rumah Anda, sehingga jangan lupa untuk membuka jendela di setiap harinya. 

6. Jangan Lupakan Vaksinasi

Selain dari zat toksin, infeksi virus dan bakteri juga bisa menyebabkan penyakit hati. Karena itu, cara menjaga kesehatan liver atau organ hati yang selanjutnya adalah dengan vaksinasi. Jenis vaksin yang paling populer untuk penyakit hati adalah hepatitis. Anda juga mengenalnya dengan nama penyakit kuning. 

Hanya saja, meskipun Anda sudah melakukan vaksinasi, ada baiknya untuk tetap memeriksakan diri ke dokter jika ada gejala penyakit hati yang Anda alami. Beberapa gejalanya adalah:

  • Kelelahan kronis
  • Muncul warna kuning di mata dan kulit
  • Perut sakit dan bengkak 
  • Berat badan turun

7. Minum Suplemen yang Bisa Menjaga Kesehatan Hati

Terakhir, Anda bisa meminum suplemen atau vitamin yang ampuh menjaga kesehatan hati. Salah satu pilihan terbaiknya adalah Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus. Suplemen herbal ini terbuat dari ekstrak kunyit yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan hati dan meringankan gangguannya. 

Bukan hanya untuk hati saja, suplemen ini juga ampuh untuk mencegah dan mengatasi maag serta gangguan lambung lainnya. Saluran pencernaan Anda juga akan lebih sehat, yang seketika membuat sistem imun Anda lebih kuat. Sebab,  80% imunitas tubuh berasal dari saluran pencernaan. 

Karena itu, meminum suplemen ini secara rutin termasuk salah satu cara menjaga kesehatan hati yang bisa Anda ikuti. Anda bisa meminum 2 kapsul Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus 3 kali sehari atau sesuai anjuran dokter. Jangan lupa juga untuk membaca aturan pakai yang ada di kemasan. 

ARTIKEL LAINNYA

Kanker Payudara: Gejala, Pemicu, Cara Diagnosa, & Pengobatan
Kanker Payudara: Gejala, Pemicu, Cara Diagnosa, & Pengobatan

Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]

BACA ARTIKEL
Libido Turun? Ini Faktor Utama & 5 Cara Ampuh Meningkatkannya
Libido Turun? Ini Faktor Utama & 5 Cara Ampuh Meningkatkannya

Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual.  Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]

BACA ARTIKEL
Brain Fog: Definisi, Pemicu, dan Cara untuk Mengatasinya
Brain Fog: Definisi, Pemicu, dan Cara untuk Mengatasinya

Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]

BACA ARTIKEL
SOCIAL MEDIA

DAPATKAN UPDATE TER-BARU!

SOCIAL MEDIA

Dapatkan Kabar Terbaru dari Kami

Temukan berbagai informasi seputar herbal-herbal pilihan di media sosial Sido Muncul Natural

SHOP THE RANGE

BELANJA LEBIH MUDAH!

Dapatkan pengalaman berbelanja lebih cepat dan mudah di berbagai marketplace kesayanganmu.

CONTACT US

HUBUNGI KAMI

Jangan ragu untuk bertanya mengenai berbagai produk Sido Muncul Natural lebih lanjut!