Ingin Mengeluarkan Racun dalam Tubuh? Kenali 5 Cara Amannya!
4 November 2024|seo
Sadar atau tidak, Anda menghirup dan menelan berbagai jenis toksin atau racun setiap harinya. Tubuh Anda pun memproduksi zat tersebut, yang berasal dari sisa-sisa proses metabolisme normal pada manusia. Karena itu, Anda wajib tahu cara mengeluarkan racun dalam tubuh yang paling efektif dan aman.
Sebab, meskipun tubuh melakukan pembuangan racun atau detoksifikasi secara rutin sebagai bagian dari proses metabolisme, terkadang itu saja tidak cukup. Terlebih jika Anda terlalu sering terpapar racun dari makanan, lingkungan, produk kimia, dan lain-lain. Hal ini bisa memicu penumpukan toksin.
Jika Anda belum tahu bagaimana cara mengetahui racun dalam tubuh, ada banyak tanda yang bisa Anda kenali. Beberapa contohnya adalah mudah lelah, kulit kusam, perut kembung dan sembelit, sakit kepala, dan lain sebagainya. Bila tanda ini mulai Anda rasa, segera ikuti beberapa langkah di bawah!
1. Minum Banyak Air
Pastinya, ada banyak dari Anda yang penasaran racun tubuh keluar melalui apa. Ternyata, ada dua cara yang paling umum, yaitu melalui urin dan feses. Karena itulah Anda perlu lebih rajin konsumsi air mineral. Sebab, air bisa membuat proses pembuangan urin dan feses menjadi lebih lancar.
Hal ini merujuk pada hasil studi Chung dkk di jurnal Pubmed. Menurut studi tersebut, air bersifat diuretik sehingga bisa menambah volume urin dan mempercepat proses pembuangannya.[1] Sedangkan pada feses, air memang tidak menambah produksinya, namun bisa mengubah konsistensinya.
Karena itu, salah satu cara mengeluarkan racun dalam tubuh dengan alami adalah dengan konsumsi air secara rutin. Setiap orang punya kebutuhan yang berbeda, namun rata-rata lebih dari 2 liter air mineral per hari.
2. Makan Makanan Sehat
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, racun bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Namun, di saat bersamaan ada juga makanan yang bisa membuang racun dalam tubuh. Beberapa contohnya adalah ketumbar, nori, dan olestra yang potensial sebagai makanan yang punya efek detoksifikasi.[2]
Makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan juga perlu Anda konsumsi. Pada saat bersamaan, hindari makanan tidak sehat yang berpotensi menambah racun. Misalnya seperti junk food, heavily processed food, dan makanan lain sejenisnya.
3. Konsumsi Teh Herbal
Selain makanan, ada juga minuman pembersih racun dalam tubuh, salah satunya adalah teh herbal. Sebab, dalam buku Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd edition, tertulis bahwa teh herbal kaya akan polifenol. Bahan aktif ini bersifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antivirus.
Bahkan, polifenol bisa memodulasi enzim detoksifikasi, sehingga baik untuk membuang racun.[3] Pilihan herbalnya pun sangat bervariasi, mulai dari teh jahe, teh peppermint, dan lain-lain.
4. Olahraga Teratur
Menurut penelitian Wen-Hui Kuan dkk di Pubmed Central, toksin juga bisa keluar melalui keringat. Khususnya toksin yang berbentuk logam berat, seperti nikel, timbal, tembaga, dan arsenik.[4] Karena itu, semakin rutin Anda berolahraga, maka akan semakin banyak pula zat toksin yang terbuang.
5. Konsumsi Charcoal/Arang
Terakhir, Anda bisa mengonsumsi charcoal atau arang. Sebab, sejak zaman dahulu charcoal sudah dipercaya oleh masyarakat sebagai obat untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Ada banyak studi dan penelitian yang menguji khasiatnya, salah satunya studi Jason Silberman dkk di StatPearls.
Menurut hasil studi tersebut, arang efektif untuk mengeluarkan racun yang tertelan. Caranya dengan menyerap racun di saluran cerna dan mencegah penyerapan oleh tubuh.[5] Selain itu, konsumsinya juga dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat karena tidak terpapar racun.
Hampir semua jenis toksin bisa terserap oleh arang, termasuk yang berasal dari obat-obatan. Karena itu, hindari untuk mengonsumsi arang bersamaan dengan obat lainnya. Jika Anda harus mengonsumsi obat lain, tunggu 2-3 jam sebelum atau setelah minum obat.
Hal ini mengingat efektivitas arang paling terlihat 1 jam setelahnya. Jadi, proses penyerapan obat bisa terganggu jika Anda mengonsumsi arang tepat sebelum atau sesudahnya tanpa menunggu 2-3 jam.
Hanya saja, meskipun arang punya banyak manfaat khususnya untuk membuang racun, perlu diakui jika rasanya memang kurang enak. Belum lagi bentuknya yang berupa butiran kasar, sehingga cenderung sulit untuk Anda konsumsi. Untungnya, kini sudah ada cara baru yang lebih praktis untuk mengonsumsinya.
Cara baru tersebut adalah melalui Sido Muncul Natural Kapsul JSH yang berbentuk kapsul dan praktis untuk dikonsumsi. Setiap kapsulnya terbuat dari ekstrak charcoal 100 mg yang aman untuk manusia. Sebab, arang di dalamnya bukan merupakan karbon aktif murni, namun telah diproses secara modern dan larut dalam air. Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 3 kali sehari 2 kapsul bersamaan dengan air. Selain sebagai cara mengeluarkan racun dalam tubuh yang efektif dan aman, Anda juga bisa memelihara kesehatan pencernaan. Karena itu, ayo coba produknya untuk detoksifikasi dan kebutuhan lain!
Sadar atau tidak, Anda menghirup dan menelan berbagai jenis toksin atau racun setiap harinya. Tubuh Anda pun memproduksi zat tersebut, yang berasal dari sisa-sisa proses metabolisme normal pada manusia. Karena itu, Anda wajib tahu cara mengeluarkan racun dalam tubuh yang paling efektif dan aman.
Sebab, meskipun tubuh melakukan pembuangan racun atau detoksifikasi secara rutin sebagai bagian dari proses metabolisme, terkadang itu saja tidak cukup. Terlebih jika Anda terlalu sering terpapar racun dari makanan, lingkungan, produk kimia, dan lain-lain. Hal ini bisa memicu penumpukan toksin.
Jika Anda belum tahu bagaimana cara mengetahui racun dalam tubuh, ada banyak tanda yang bisa Anda kenali. Beberapa contohnya adalah mudah lelah, kulit kusam, perut kembung dan sembelit, sakit kepala, dan lain sebagainya. Bila tanda ini mulai Anda rasa, segera ikuti beberapa langkah di bawah!
1. Minum Banyak Air
Pastinya, ada banyak dari Anda yang penasaran racun tubuh keluar melalui apa. Ternyata, ada dua cara yang paling umum, yaitu melalui urin dan feses. Karena itulah Anda perlu lebih rajin konsumsi air mineral. Sebab, air bisa membuat proses pembuangan urin dan feses menjadi lebih lancar.
Hal ini merujuk pada hasil studi Chung dkk di jurnal Pubmed. Menurut studi tersebut, air bersifat diuretik sehingga bisa menambah volume urin dan mempercepat proses pembuangannya.[1] Sedangkan pada feses, air memang tidak menambah produksinya, namun bisa mengubah konsistensinya.
Karena itu, salah satu cara mengeluarkan racun dalam tubuh dengan alami adalah dengan konsumsi air secara rutin. Setiap orang punya kebutuhan yang berbeda, namun rata-rata lebih dari 2 liter air mineral per hari.
2. Makan Makanan Sehat
Seperti apa yang sudah disinggung sebelumnya, racun bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Namun, di saat bersamaan ada juga makanan yang bisa membuang racun dalam tubuh. Beberapa contohnya adalah ketumbar, nori, dan olestra yang potensial sebagai makanan yang punya efek detoksifikasi.[2]
Makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan juga perlu Anda konsumsi. Pada saat bersamaan, hindari makanan tidak sehat yang berpotensi menambah racun. Misalnya seperti junk food, heavily processed food, dan makanan lain sejenisnya.
3. Konsumsi Teh Herbal
Selain makanan, ada juga minuman pembersih racun dalam tubuh, salah satunya adalah teh herbal. Sebab, dalam buku Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd edition, tertulis bahwa teh herbal kaya akan polifenol. Bahan aktif ini bersifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antivirus.
Bahkan, polifenol bisa memodulasi enzim detoksifikasi, sehingga baik untuk membuang racun.[3] Pilihan herbalnya pun sangat bervariasi, mulai dari teh jahe, teh peppermint, dan lain-lain.
4. Olahraga Teratur
Menurut penelitian Wen-Hui Kuan dkk di Pubmed Central, toksin juga bisa keluar melalui keringat. Khususnya toksin yang berbentuk logam berat, seperti nikel, timbal, tembaga, dan arsenik.[4] Karena itu, semakin rutin Anda berolahraga, maka akan semakin banyak pula zat toksin yang terbuang.
5. Konsumsi Charcoal/Arang
Terakhir, Anda bisa mengonsumsi charcoal atau arang. Sebab, sejak zaman dahulu charcoal sudah dipercaya oleh masyarakat sebagai obat untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Ada banyak studi dan penelitian yang menguji khasiatnya, salah satunya studi Jason Silberman dkk di StatPearls.
Menurut hasil studi tersebut, arang efektif untuk mengeluarkan racun yang tertelan. Caranya dengan menyerap racun di saluran cerna dan mencegah penyerapan oleh tubuh.[5] Selain itu, konsumsinya juga dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat karena tidak terpapar racun.
Hampir semua jenis toksin bisa terserap oleh arang, termasuk yang berasal dari obat-obatan. Karena itu, hindari untuk mengonsumsi arang bersamaan dengan obat lainnya. Jika Anda harus mengonsumsi obat lain, tunggu 2-3 jam sebelum atau setelah minum obat.
Hal ini mengingat efektivitas arang paling terlihat 1 jam setelahnya. Jadi, proses penyerapan obat bisa terganggu jika Anda mengonsumsi arang tepat sebelum atau sesudahnya tanpa menunggu 2-3 jam.
Hanya saja, meskipun arang punya banyak manfaat khususnya untuk membuang racun, perlu diakui jika rasanya memang kurang enak. Belum lagi bentuknya yang berupa butiran kasar, sehingga cenderung sulit untuk Anda konsumsi. Untungnya, kini sudah ada cara baru yang lebih praktis untuk mengonsumsinya.
Cara baru tersebut adalah melalui Sido Muncul Natural Kapsul JSH yang berbentuk kapsul dan praktis untuk dikonsumsi. Setiap kapsulnya terbuat dari ekstrak charcoal 100 mg yang aman untuk manusia. Sebab, arang di dalamnya bukan merupakan karbon aktif murni, namun telah diproses secara modern dan larut dalam air. Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 3 kali sehari 2 kapsul bersamaan dengan air. Selain sebagai cara mengeluarkan racun dalam tubuh yang efektif dan aman, Anda juga bisa memelihara kesehatan pencernaan. Karena itu, ayo coba produknya untuk detoksifikasi dan kebutuhan lain!
Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]
Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]
Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]
