10 Makanan Anti Kanker: Menu Sehat yang Wajib Dikonsumsi 2024
23 September 2024|seo
Pada dasarnya, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk cegah kanker. Anda bisa mulai berhenti merokok dan minum alkohol, lebih rajin berolahraga, serta menghindari paparan zat-zat kimia. Selain itu, Anda juga bisa rutin mengonsumsi berbagai jenis makanan yang dibenci sel kanker.
Pilihan makanan yang dibenci sel kanker serviks, payudara, paru-paru, usus, dan seterusnya pun sangat beragam. Ada yang berasal dari sayuran, buah-buahan, rempah dan tanaman herbal, serta sumber protein hewani. Agar lebih paham, berikut penjelasan lengkapnya!
1. Brokoli
Sudah menjadi rahasia umum jika brokoli merupakan santapan yang sehat. Bahkan, sayuran ini juga termasuk musuh kanker karena bisa bantu turunkan risiko tumbuhnya sel abnormal di dalam tubuh. Terlebih senyawa bernama sulforafan, yang mampu melawan sel ganas di prostat, payudara, usus besar, dan mulut.[1]
2. Tomat
Opsi lainnya adalah tomat, yang dapat meningkatkan kadar likopen dalam darah. Penelitian menunjukkan jika likopen punya hubungan positif dengan berkurangnya tumbuhnya sel-sel abnormal. Khususnya sel-sel ganas di pankreas, usus besar, rektum, esofagus, rongga mulut, payudara, dan serviks.[2]
3. Bawang Putih
Rempah ini juga punya potensi sebagai makanan penghancur tumor jinak. Hal ini karena beberapa metabolit aktif dari bawang putih telah dilaporkan bisa menghancurkan sel-sel abnormal. Metabolit tersebut adalah dialil trisulfida, alisin, alil merkaptan, dialil disulfida, dan dialil sulfida.[3]
4. Kunyit
Mengonsumsi kunyit juga dapat menjadi cara membunuh sel kanker melalui makanan. Hal ini karena ada beberapa penelitian yang berhasil menunjukkan jika senyawa kurkumin bisa bantu menghancurkan sel-sel abnormal.[4] Sedangkan kunyit adalah salah satu rempah yang kaya akan kurkumin.
Hanya saja, memang perlu ada penelitian yang lebih besar dan mendalam untuk meneliti potensi kunyit terhadap tumbuhnya sel ganas.
5. Ikan
Jika Anda ingin tahu apa sumber protein hewani yang sehat untuk cegah tumbuhnya sel ganas, ikan bisa jadi jawabannya. Sebab, ikan memuat kandungan Omega-3 yang dapat mengurangi risiko tumbuhnya sel ganas di payudara dan usus besar.[5] Namun, perlu penelitian tambahan untuk menilik bukti yang lebih kuat.
Bila Anda ingin tahu buah apa saja yang bisa membunuh sel kanker, jeruk termasuk ke dalamnya. Ada bukti yang meyakinkan jika jeruk dapat bantu turunkan risiko tumbuhnya sel ganas di usus besar dan saluran pencernaan atas. Selain itu, ada juga bukti terbatas untuk sel ganas di esofagus, paru-paru, dan lambung.[6]
7. Telur
Ternyata, telur juga termasuk ke dalam apa yang dibenci sel kanker. Hal ini karena kehadiran protein dan peptida di dalam telur. Beberapa jenisnya dilaporkan bisa menginduksi apoptosis pada sel abnormal. Selain itu, keduanya bisa melindungi DNA dari kerusakan dan bantu turunkan kemampuan invasi sel ganas.[7]
Bahkan, ada aktivitas sitotoksik dan antimutagenik pada berbagai lini sel abnormal pada protein dan peptida telur. Jadi, konsumsinya baik untuk cegah dan mengobati masalah kesehatan ini.
8. Wortel
Sayuran lain yang bisa Anda konsumsi adalah wortel. Hal ini merujuk pada penelitian yang melibatkan 55.756 orang di Kohort Denmark. Hasilnya, zat falcarinol, poliasetilenik, dan falcarindiol dalam sayuran ini bisa mengurangi risiko tumbuhnya sel ganas di paru-paru, pankreas, dan leukimia.[8]
Sebenarnya, pengaruh dari wortel terhadap tumbuhnya sel ganas di payudara dan prostat juga diuji, hanya saja tidak ada respon yang berarti. Selain itu, pada penelitian yang sama juga menunjukkan jika pengaruh wortel mentah lebih besar daripada yang sudah diolah.
9. Kacang Kenari
Jika Anda ingin mengonsumsi jenis kacang-kacangan, kenari bisa jadi pilihan. Alasannya karena kacang ini mengandung ellagitanin, melatonin, dan gamma-tocopherol. Ketiganya masing-masing berperan untuk mengurangi kondisi stres oksidatif, peradangan, dan ekspresi gen yang dapat menyebabkan sel ganas.[9]
Hanya saja, jumlah studi yang meneliti hubungan kacang kenari dengan tumbuhnya sel abnormal masih terbatas. Jadi, masih perlu penelitian tambahan untuk melihat bagaimana cara ketiga senyawa aktif tersebut untuk bantu cegah dan mengatasi sel ganas.
10. Daun Dewa
Terakhir, ada daun dewa yang bisa Anda konsumsi untuk melawan pertumbuhan sel-sel abnormal. Hal ini karena daun tersebut mengandung enzim asparaginase. Enzim ini bisa menghambat tumbuhnya sel-sel kanker dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.[10] Itu kenapa daun ini juga disebut daun sambung nyawa.
Hanya saja, mencari daun dewa segar di zaman sekarang memang relatif sulit. Selain itu, Anda juga perlu meluangkan banyak waktu dan tenaga untuk mengambil air rebusan atau ekstrak daunnya. Untungnya, kini sudah ada Sido Muncul Natural Sari Daun Dewa yang terbuat dari ekstrak 200 mg daun dewa.
Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 3 kali sehari 1 kapsul atau sesuai dengan petunjuk dokter. Tujuannya yaitu untuk memelihara daya tahan tubuh. Khususnya untuk Anda yang memiliki mobilitas tinggi.
Lalu, karena daun dewa termasuk makanan yang dibenci sel kanker, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ini untuk cegah tumbuhnya sel abnormal. Hanya saja, hindari konsumsinya pada ibu hamil dan menyusui.
Pada dasarnya, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk cegah kanker. Anda bisa mulai berhenti merokok dan minum alkohol, lebih rajin berolahraga, serta menghindari paparan zat-zat kimia. Selain itu, Anda juga bisa rutin mengonsumsi berbagai jenis makanan yang dibenci sel kanker.
Pilihan makanan yang dibenci sel kanker serviks, payudara, paru-paru, usus, dan seterusnya pun sangat beragam. Ada yang berasal dari sayuran, buah-buahan, rempah dan tanaman herbal, serta sumber protein hewani. Agar lebih paham, berikut penjelasan lengkapnya!
1. Brokoli
Sudah menjadi rahasia umum jika brokoli merupakan santapan yang sehat. Bahkan, sayuran ini juga termasuk musuh kanker karena bisa bantu turunkan risiko tumbuhnya sel abnormal di dalam tubuh. Terlebih senyawa bernama sulforafan, yang mampu melawan sel ganas di prostat, payudara, usus besar, dan mulut.[1]
2. Tomat
Opsi lainnya adalah tomat, yang dapat meningkatkan kadar likopen dalam darah. Penelitian menunjukkan jika likopen punya hubungan positif dengan berkurangnya tumbuhnya sel-sel abnormal. Khususnya sel-sel ganas di pankreas, usus besar, rektum, esofagus, rongga mulut, payudara, dan serviks.[2]
3. Bawang Putih
Rempah ini juga punya potensi sebagai makanan penghancur tumor jinak. Hal ini karena beberapa metabolit aktif dari bawang putih telah dilaporkan bisa menghancurkan sel-sel abnormal. Metabolit tersebut adalah dialil trisulfida, alisin, alil merkaptan, dialil disulfida, dan dialil sulfida.[3]
4. Kunyit
Mengonsumsi kunyit juga dapat menjadi cara membunuh sel kanker melalui makanan. Hal ini karena ada beberapa penelitian yang berhasil menunjukkan jika senyawa kurkumin bisa bantu menghancurkan sel-sel abnormal.[4] Sedangkan kunyit adalah salah satu rempah yang kaya akan kurkumin.
Hanya saja, memang perlu ada penelitian yang lebih besar dan mendalam untuk meneliti potensi kunyit terhadap tumbuhnya sel ganas.
5. Ikan
Jika Anda ingin tahu apa sumber protein hewani yang sehat untuk cegah tumbuhnya sel ganas, ikan bisa jadi jawabannya. Sebab, ikan memuat kandungan Omega-3 yang dapat mengurangi risiko tumbuhnya sel ganas di payudara dan usus besar.[5] Namun, perlu penelitian tambahan untuk menilik bukti yang lebih kuat.
Bila Anda ingin tahu buah apa saja yang bisa membunuh sel kanker, jeruk termasuk ke dalamnya. Ada bukti yang meyakinkan jika jeruk dapat bantu turunkan risiko tumbuhnya sel ganas di usus besar dan saluran pencernaan atas. Selain itu, ada juga bukti terbatas untuk sel ganas di esofagus, paru-paru, dan lambung.[6]
7. Telur
Ternyata, telur juga termasuk ke dalam apa yang dibenci sel kanker. Hal ini karena kehadiran protein dan peptida di dalam telur. Beberapa jenisnya dilaporkan bisa menginduksi apoptosis pada sel abnormal. Selain itu, keduanya bisa melindungi DNA dari kerusakan dan bantu turunkan kemampuan invasi sel ganas.[7]
Bahkan, ada aktivitas sitotoksik dan antimutagenik pada berbagai lini sel abnormal pada protein dan peptida telur. Jadi, konsumsinya baik untuk cegah dan mengobati masalah kesehatan ini.
8. Wortel
Sayuran lain yang bisa Anda konsumsi adalah wortel. Hal ini merujuk pada penelitian yang melibatkan 55.756 orang di Kohort Denmark. Hasilnya, zat falcarinol, poliasetilenik, dan falcarindiol dalam sayuran ini bisa mengurangi risiko tumbuhnya sel ganas di paru-paru, pankreas, dan leukimia.[8]
Sebenarnya, pengaruh dari wortel terhadap tumbuhnya sel ganas di payudara dan prostat juga diuji, hanya saja tidak ada respon yang berarti. Selain itu, pada penelitian yang sama juga menunjukkan jika pengaruh wortel mentah lebih besar daripada yang sudah diolah.
9. Kacang Kenari
Jika Anda ingin mengonsumsi jenis kacang-kacangan, kenari bisa jadi pilihan. Alasannya karena kacang ini mengandung ellagitanin, melatonin, dan gamma-tocopherol. Ketiganya masing-masing berperan untuk mengurangi kondisi stres oksidatif, peradangan, dan ekspresi gen yang dapat menyebabkan sel ganas.[9]
Hanya saja, jumlah studi yang meneliti hubungan kacang kenari dengan tumbuhnya sel abnormal masih terbatas. Jadi, masih perlu penelitian tambahan untuk melihat bagaimana cara ketiga senyawa aktif tersebut untuk bantu cegah dan mengatasi sel ganas.
10. Daun Dewa
Terakhir, ada daun dewa yang bisa Anda konsumsi untuk melawan pertumbuhan sel-sel abnormal. Hal ini karena daun tersebut mengandung enzim asparaginase. Enzim ini bisa menghambat tumbuhnya sel-sel kanker dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.[10] Itu kenapa daun ini juga disebut daun sambung nyawa.
Hanya saja, mencari daun dewa segar di zaman sekarang memang relatif sulit. Selain itu, Anda juga perlu meluangkan banyak waktu dan tenaga untuk mengambil air rebusan atau ekstrak daunnya. Untungnya, kini sudah ada Sido Muncul Natural Sari Daun Dewa yang terbuat dari ekstrak 200 mg daun dewa.
Anda dapat mengonsumsi suplemen ini 3 kali sehari 1 kapsul atau sesuai dengan petunjuk dokter. Tujuannya yaitu untuk memelihara daya tahan tubuh. Khususnya untuk Anda yang memiliki mobilitas tinggi.
Lalu, karena daun dewa termasuk makanan yang dibenci sel kanker, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ini untuk cegah tumbuhnya sel abnormal. Hanya saja, hindari konsumsinya pada ibu hamil dan menyusui.
Sadar atau tidak, kanker payudara adalah mimpi buruk yang sangat menakutkan bagi semua orang di dunia, khususnya pada wanita. Hal ini mengingat kasus kematiannya yang sangat tinggi. Menurut WHO, pada tahun 2022 ada sekitar 2,3 juta kasus dan 670.000 kematian secara global akibat masalah ini.[1] Meskipun lebih rentan pada wanita, namun pria juga bisa mengalaminya. […]
Pada dasarnya, libido adalah hal normal yang dimiliki oleh hampir semua orang, terutama saat mereka memasuki usia dewasa. Menurut KBBI, istilah ini mengacu pada nafsu seksual yang bersifat naluriah.[1] Anda juga bisa mengartikannya sebagai dorongan untuk melakukan aktivitas seksual. Setelah Anda tahu bahwa libido pada wanita dan pria itu sama, yaitu nafsu seksual, Anda juga […]
Pada beberapa tahun ke belakang, istilah brain fog seringkali terdengar. Istilah ini mengacu pada keadaan ketika seseorang kesulitan untuk memusatkan fokus dan konsentrasi terhadap suatu hal. Menurut definisi dari Cambridge Dictionary, ini adalah kondisi saat Anda tidak bisa berpikir jernih.[1] Anda akan mengenalnya dengan istilah “kabut otak” dalam bahasa Indonesia. Mengingat kabut otak seperti apa, […]
