Ketika masuk angin menyerang, seringkali tubuh Anda merasa tidak nyaman. Alasannya pun sangat beragam. Namun, yang paling sering adalah karena perut kembung dan begah, pusing, serta mual. Karena itulah Anda perlu tahu bagaimana cara mengatasi masuk angin agar cepat sembuh.
Terlebih jika ciri-ciri masuk angin parah sudah mulai terlihat, misalnya seperti diare dan feses berdarah saat buang air besar. Anda perlu segera mengatasinya sebelum kondisi tubuh semakin parah. Sebab, meskipun sering dianggap sebagai masalah kesehatan ringan, namun kondisi ini bisa membahayakan.
Ada beberapa cara mengatasi masuk angin duduk yang bisa Anda lakukan, yaitu sebagai berikut!
1. Banyak Konsumsi Air Mineral
Sudah menjadi rahasia umum jika air mineral punya banyak manfaat, ini termasuk sebagai cara mengatasi masuk angin perut kembung. Hal ini karena perut kembung disebabkan oleh penumpukan angin atau gas di dalam usus. Inilah yang membuat perut Anda keras dan berbunyi pada saat diketuk.
Air mineral sendiri kaya akan magnesium yang bisa meningkatkan jumlah air di dalam usus dan melancarkan buang air besar. Selain magnesium, kandungan sulfat yang tinggi juga bisa mendorong gas dan sisa makanan agar cepat keluar.[1]Jadi, jangan lupa untuk minum air dengan cukup setiap hari.
2. Cukup Istirahat
Pada dasarnya, kebanyakan penyebab masuk angin tidak jauh berbeda dengan common cold. Karena itu, Anda perlu cukup istirahat agar kondisi tubuh cepat pulih. Usahakan untuk selalu tidur cukup setiap hari, sekitar 7-8 jam sehari. Jika perlu, Anda juga bisa tidur siang selama 30-60 menit.
Alasannya adalah karena kualitas tidur memengaruhi sistem imun.[2]Jadi, ketika kurang tidur, Anda akan lebih rentan sakit. Selain itu, tidur juga bisa membantu tubuh untuk memulihkan diri. Itulah mengapa biasanya Anda merasa lebih fit dan baikan setelah bangun dari tidur yang berkualitas.
3. Pijat Perut untuk Kurangi Angin
Anda juga bisa mengurangi gejala masuk angin dengan pijatan. Jika Anda bertanya-tanya jika masuk angin apa yang harus dipijat, maka jawabannya adalah perut. Tujuannya yaitu agar angin atau gas yang memenuhi perut bisa segera hilang, baik itu lewat kentut maupun lewat sendawa.
Anda dapat mulai memijat dari selangkangan kanan bawah. Lalu, geser tangan Anda ke atas perut menuju area tulang rusuk. Setelah melintasi perut, gerakan tangan ke kiri dan turunkan ke bawah menuju selangkangan kiri. Anda pun dapat memakai satu atau dua tangan untuk ini.[3]
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Selanjutnya, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Selain untuk menambah tenaga, kondisi Anda juga bisa membaik karena kandungan nutrisinya. Hanya saja, pastikan Anda mengonsumsi tersebut dalam porsi kecil, karena pencernaan Anda sedang terganggu saat sedang masuk angin.
Selain itu, pastikan Anda selalu mengunyah makanan dengan mulut tertutup agar tidak ada angin tambahan yang masuk.[4]Hindari juga makanan yang mengandung banyak serat karena bisa menambah gas di usus Anda.
5. Hindari Konsumsi Kafein, Rokok, dan Alkohol
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga perlu berhenti mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang tidak baik untuk kesehatan. Beberapa contohnya yaitu kafein, rokok, dan alkohol.
Pertama ada kafein yang bisa mempercepat kontraksi di dalam usus, sehingga dapat membuat Anda sakit perut. Tidak jarang, konsumsi kafein pada saat masuk angin bisa menyebabkan sakit kepala dan diare.[5]Selain kafein, rokok dan alkohol juga bisa memperparah kondisi Anda saat masuk angin.
Hal ini karena rokok dan alkohol mengandung banyak zat-zat yang berbahaya dan dapat mengganggu sistem pencernaan. Karena itu, ada baiknya jika Anda menghindari ketiga jenis minuman tersebut saat sedang mengalami masuk angin.
6. Minum Obat
Terakhir, jika gejalanya sudah tidak bisa Anda tahan, Anda juga bisa mengonsumsi obat masuk angin. Ada beberapa jenis obat yang bisa Anda pilih, termasuk obat herbal. Salah satu obatnya adalah Sido Muncul Natural Tolak Angin Mint. Ini adalah versi suplemen dari Tolak Angin Mint Cair.
Suplemen ini terbuat dari ekstrak beberapa jenis tanaman herbal. Beberapa di antaranya adalah daun mint, daun cengkeh, kayu ules, pala, kayu manis, jahe, peppermint oil, buah adas, dan padi. Semua bahan herbal tersebut punya manfaat yang baik untuk meredakan gejala masuk angin.
Setiap 1 kapsul Sido Muncul Natural Tolak Angin Mint setara dengan 1 sachet Tolak Angin Mint Cair. Jadi, Anda dapat mengonsumsinya 3-4 kapsul sehari untuk meredakan masuk angin dengan gejala ringan. Gejala tersebut termasuk pusing, perut kembung, mual, diare, dan seterusnya.
Selain sebagai cara mengatasi masuk angin, suplemen ini juga bisa Anda konsumsi untuk mengurangi mabuk perjalanan dan menjaga daya tahan tubuh. Anda dapat mengonsumsinya 2 kapsul untuk menjaga daya tahan, 1 kapsul untuk mencegah mabuk perjalanan, dan 1 kapsul jika Anda kelelahan dan kurang tidur.
Ketika masuk angin menyerang, seringkali tubuh Anda merasa tidak nyaman. Alasannya pun sangat beragam. Namun, yang paling sering adalah karena perut kembung dan begah, pusing, serta mual. Karena itulah Anda perlu tahu bagaimana cara mengatasi masuk angin agar cepat sembuh.
Terlebih jika ciri-ciri masuk angin parah sudah mulai terlihat, misalnya seperti diare dan feses berdarah saat buang air besar. Anda perlu segera mengatasinya sebelum kondisi tubuh semakin parah. Sebab, meskipun sering dianggap sebagai masalah kesehatan ringan, namun kondisi ini bisa membahayakan.
Ada beberapa cara mengatasi masuk angin duduk yang bisa Anda lakukan, yaitu sebagai berikut!
1. Banyak Konsumsi Air Mineral
Sudah menjadi rahasia umum jika air mineral punya banyak manfaat, ini termasuk sebagai cara mengatasi masuk angin perut kembung. Hal ini karena perut kembung disebabkan oleh penumpukan angin atau gas di dalam usus. Inilah yang membuat perut Anda keras dan berbunyi pada saat diketuk.
Air mineral sendiri kaya akan magnesium yang bisa meningkatkan jumlah air di dalam usus dan melancarkan buang air besar. Selain magnesium, kandungan sulfat yang tinggi juga bisa mendorong gas dan sisa makanan agar cepat keluar.[1]Jadi, jangan lupa untuk minum air dengan cukup setiap hari.
2. Cukup Istirahat
Pada dasarnya, kebanyakan penyebab masuk angin tidak jauh berbeda dengan common cold. Karena itu, Anda perlu cukup istirahat agar kondisi tubuh cepat pulih. Usahakan untuk selalu tidur cukup setiap hari, sekitar 7-8 jam sehari. Jika perlu, Anda juga bisa tidur siang selama 30-60 menit.
Alasannya adalah karena kualitas tidur memengaruhi sistem imun.[2]Jadi, ketika kurang tidur, Anda akan lebih rentan sakit. Selain itu, tidur juga bisa membantu tubuh untuk memulihkan diri. Itulah mengapa biasanya Anda merasa lebih fit dan baikan setelah bangun dari tidur yang berkualitas.
3. Pijat Perut untuk Kurangi Angin
Anda juga bisa mengurangi gejala masuk angin dengan pijatan. Jika Anda bertanya-tanya jika masuk angin apa yang harus dipijat, maka jawabannya adalah perut. Tujuannya yaitu agar angin atau gas yang memenuhi perut bisa segera hilang, baik itu lewat kentut maupun lewat sendawa.
Anda dapat mulai memijat dari selangkangan kanan bawah. Lalu, geser tangan Anda ke atas perut menuju area tulang rusuk. Setelah melintasi perut, gerakan tangan ke kiri dan turunkan ke bawah menuju selangkangan kiri. Anda pun dapat memakai satu atau dua tangan untuk ini.[3]
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Selanjutnya, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi. Selain untuk menambah tenaga, kondisi Anda juga bisa membaik karena kandungan nutrisinya. Hanya saja, pastikan Anda mengonsumsi tersebut dalam porsi kecil, karena pencernaan Anda sedang terganggu saat sedang masuk angin.
Selain itu, pastikan Anda selalu mengunyah makanan dengan mulut tertutup agar tidak ada angin tambahan yang masuk.[4]Hindari juga makanan yang mengandung banyak serat karena bisa menambah gas di usus Anda.
5. Hindari Konsumsi Kafein, Rokok, dan Alkohol
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga perlu berhenti mengonsumsi beberapa makanan dan minuman yang tidak baik untuk kesehatan. Beberapa contohnya yaitu kafein, rokok, dan alkohol.
Pertama ada kafein yang bisa mempercepat kontraksi di dalam usus, sehingga dapat membuat Anda sakit perut. Tidak jarang, konsumsi kafein pada saat masuk angin bisa menyebabkan sakit kepala dan diare.[5]Selain kafein, rokok dan alkohol juga bisa memperparah kondisi Anda saat masuk angin.
Hal ini karena rokok dan alkohol mengandung banyak zat-zat yang berbahaya dan dapat mengganggu sistem pencernaan. Karena itu, ada baiknya jika Anda menghindari ketiga jenis minuman tersebut saat sedang mengalami masuk angin.
6. Minum Obat
Terakhir, jika gejalanya sudah tidak bisa Anda tahan, Anda juga bisa mengonsumsi obat masuk angin. Ada beberapa jenis obat yang bisa Anda pilih, termasuk obat herbal. Salah satu obatnya adalah Sido Muncul Natural Tolak Angin Mint. Ini adalah versi suplemen dari Tolak Angin Mint Cair.
Suplemen ini terbuat dari ekstrak beberapa jenis tanaman herbal. Beberapa di antaranya adalah daun mint, daun cengkeh, kayu ules, pala, kayu manis, jahe, peppermint oil, buah adas, dan padi. Semua bahan herbal tersebut punya manfaat yang baik untuk meredakan gejala masuk angin.
Setiap 1 kapsul Sido Muncul Natural Tolak Angin Mint setara dengan 1 sachet Tolak Angin Mint Cair. Jadi, Anda dapat mengonsumsinya 3-4 kapsul sehari untuk meredakan masuk angin dengan gejala ringan. Gejala tersebut termasuk pusing, perut kembung, mual, diare, dan seterusnya.
Selain sebagai cara mengatasi masuk angin, suplemen ini juga bisa Anda konsumsi untuk mengurangi mabuk perjalanan dan menjaga daya tahan tubuh. Anda dapat mengonsumsinya 2 kapsul untuk menjaga daya tahan, 1 kapsul untuk mencegah mabuk perjalanan, dan 1 kapsul jika Anda kelelahan dan kurang tidur.
