Pada dasarnya, GERD termasuk gangguan lambung yang cukup umum dengan prevalensi global sekitar 11-38,8% pada orang dewasa.[1] Jadi, wajar rasanya jika ada banyak orang yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi asam lambung. Hal ini karena GERD berawal dari asam lambung yang naik.
Penting untuk Anda ketahui jika kandungan asamnya sendiri tidak berbahaya. Hal ini karena senyawa asam tersebut memang harus ada di dalam lambung. Tugasnya untuk mencerna makanan yang masuk. Kondisi yang berbahaya adalah ketika senyawa asam tersebut refluks ke esofagus.
Ada beberapa ciri-ciri terkena asam lambung, yaitu ketika perut terasa begah dan ulu hati terasa nyeri. Terkadang, Anda juga merasa ingin muntah dan sulit menelan. Jika mengalami gejala tersebut, Anda dapat mengatasinya dengan tips-tips aman dan efektif berikut!
1. Minum Air Hangat
Ketika Anda kesulitan menelan dan makanan yang ditelan terasa kembali ke esofagus, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah minum air hangat. Alasannya karena air hangat bisa mengurangi retensi makanan secara drastis. Selain itu, kualitas persiapan esofagus pun akan mulai meningkat.[2]
2. Beri Jeda Saat Makan
Sebenarnya, hingga kini masih belum ada cara menyembuhkan asam lambung secara total dan permanen. Hal ini mengingat GERD memang tidak bisa disembuhkan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena gejalanya bisa Anda kurangi. Dengan begitu, senyawa asam tersebut tidak akan naik lagi.
Caranya yang paling mudah adalah memberi jeda saat makan. Hal ini agar tubuh dapat mencerna makanan dengan lebih efektif. Selain itu, ini juga perlu melakukan ini untuk menghindari makan berlebihan.
3. Konsumsi Makanan dengan Porsi Minim
Seperti apa yang sudah disinggung di atas, Anda perlu menghindari makan berlebihan. Alasannya yaitu karena aktivitas tersebut bisa membuat apa yang Anda santap dan senyawa asam refluks dan menyebabkan GERD. Karena itu, usahakan untuk makan dalam porsi kecil.[3]
4. Perbanyak Waktu Makan
Selain makan berlebihan, kurang makan juga dapat menyebabkan GERD. Hal ini karena perut kosong dapat membuat senyawa asam menumpuk di dalam lambung dan rentan naik ke esofagus.[4] Karena itu, Anda dapat memperbanyak waktu makan. Jika biasanya hanya 1-2 kali, ganti jadi 4-5 kali.
5. Hindari Tidur Setelah Makan
Jika Anda mencari cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari, jawabannya adalah hindari tidur setelah makan. Waktu yang ideal untuk makan adalah 3 jam sebelum Anda beristirahat.[5]Dengan begitu, tubuh Anda bisa mencerna makanan dengan sempurna dan mencegah GERD.
6. Hindari Santapan Tertentu
Pastinya, tidak sedikit dari Anda yang bertanya-tanya gejala asam lambung gara-gara apa. Ternyata, kebanyakan pemicunya adalah dari santapan. Karena itu, Anda wajib menghindari beberapa santapan tertentu, seperti gorengan, santapan pedas, kafein, soda, fast food, frozen food, dan lain sebagainya.
7. Konsumsi Obat Antasida
Pada dasarnya, pertolongan pertama saat asam lambung naik adalah obat jenis antasida. Anda dapat meminum obat ini sekitar 1 jam sebelum makan untuk meredakan gejalanya. Hanya saja, wajib Anda catat jika hanya gejalanya saja yang dapat mereda. Alasannya karena GERD tidak bisa sembuh total.
8. Minum Teh Jahe
Secara tradisional, jahe terkenal memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini membuatnya bisa membantu menghambat produksi asam di dalam lambung. Bahkan, aktivitas prokinetik dari tanaman rimpang ini telah dikonfirmasi dalam uji in vitro dan in vivo.[6]
Jadi, jika Anda sedang mencari cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami, minum teh jahe dapat menjadi solusi.
9. Konsumsi Kunyit
Selain jahe, bahan herbal lain yang dapat membantu Anda dalam kondisi ini adalah kunyit. Alasannya karena ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa kurkumin di dalam tanaman rimpang ini bermanfaat untuk sistem pencernaan. Selain GERD, kunyit juga bisa bantu atasi maag, diare, perut begah, dan duodenum.[7]
10. Konsumsi Temulawak
Selain kunyit, temulawak juga termasuk keluarga temu-temuan yang mengandung kurkumin. Karena itu, Anda juga dapat mengonsumsi rimpang rempah ini untuk bantu atasi gejala GERD. Selain itu, ekstrak rimpang ini juga dapat melindungi dan juga mempertahankan integritas struktur mukosa lambung.
Menariknya, kini Anda dapat mengonsumsi temulawak dengan mudah, yaitu melalui Sido Muncul Natural Herbamix 5. Bahkan, suplemen ini tidak hanya memuat temulawak saja, namun juga jahe, kunyit, kencur, dan kayu manis. Jadi, Anda dapat mengonsumsi semua herbal tersebut sekaligus.
Aturan pakainya pun mudah untuk Anda ingat, yaitu 2 kali sehari masing-masing 1 kapsul. Suplemen ini dapat membantu mengontrol asam lambung, sehingga bisa Anda gunakan untuk meredakan gejala GERD.
Selain sebagai cara mengatasi asam lambung naik, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ini untuk memelihara kesehatan dan daya tahan tubuh. Karena itu, jangan ragu untuk mencoba produknya. Dapatkan Sido Muncul Natural Herbamix 5 sekarang juga dan rasakan semua manfaatnya!
Pada dasarnya, GERD termasuk gangguan lambung yang cukup umum dengan prevalensi global sekitar 11-38,8% pada orang dewasa.[1] Jadi, wajar rasanya jika ada banyak orang yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi asam lambung. Hal ini karena GERD berawal dari asam lambung yang naik.
Penting untuk Anda ketahui jika kandungan asamnya sendiri tidak berbahaya. Hal ini karena senyawa asam tersebut memang harus ada di dalam lambung. Tugasnya untuk mencerna makanan yang masuk. Kondisi yang berbahaya adalah ketika senyawa asam tersebut refluks ke esofagus.
Ada beberapa ciri-ciri terkena asam lambung, yaitu ketika perut terasa begah dan ulu hati terasa nyeri. Terkadang, Anda juga merasa ingin muntah dan sulit menelan. Jika mengalami gejala tersebut, Anda dapat mengatasinya dengan tips-tips aman dan efektif berikut!
1. Minum Air Hangat
Ketika Anda kesulitan menelan dan makanan yang ditelan terasa kembali ke esofagus, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah minum air hangat. Alasannya karena air hangat bisa mengurangi retensi makanan secara drastis. Selain itu, kualitas persiapan esofagus pun akan mulai meningkat.[2]
2. Beri Jeda Saat Makan
Sebenarnya, hingga kini masih belum ada cara menyembuhkan asam lambung secara total dan permanen. Hal ini mengingat GERD memang tidak bisa disembuhkan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena gejalanya bisa Anda kurangi. Dengan begitu, senyawa asam tersebut tidak akan naik lagi.
Caranya yang paling mudah adalah memberi jeda saat makan. Hal ini agar tubuh dapat mencerna makanan dengan lebih efektif. Selain itu, ini juga perlu melakukan ini untuk menghindari makan berlebihan.
3. Konsumsi Makanan dengan Porsi Minim
Seperti apa yang sudah disinggung di atas, Anda perlu menghindari makan berlebihan. Alasannya yaitu karena aktivitas tersebut bisa membuat apa yang Anda santap dan senyawa asam refluks dan menyebabkan GERD. Karena itu, usahakan untuk makan dalam porsi kecil.[3]
4. Perbanyak Waktu Makan
Selain makan berlebihan, kurang makan juga dapat menyebabkan GERD. Hal ini karena perut kosong dapat membuat senyawa asam menumpuk di dalam lambung dan rentan naik ke esofagus.[4] Karena itu, Anda dapat memperbanyak waktu makan. Jika biasanya hanya 1-2 kali, ganti jadi 4-5 kali.
5. Hindari Tidur Setelah Makan
Jika Anda mencari cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari, jawabannya adalah hindari tidur setelah makan. Waktu yang ideal untuk makan adalah 3 jam sebelum Anda beristirahat.[5]Dengan begitu, tubuh Anda bisa mencerna makanan dengan sempurna dan mencegah GERD.
6. Hindari Santapan Tertentu
Pastinya, tidak sedikit dari Anda yang bertanya-tanya gejala asam lambung gara-gara apa. Ternyata, kebanyakan pemicunya adalah dari santapan. Karena itu, Anda wajib menghindari beberapa santapan tertentu, seperti gorengan, santapan pedas, kafein, soda, fast food, frozen food, dan lain sebagainya.
7. Konsumsi Obat Antasida
Pada dasarnya, pertolongan pertama saat asam lambung naik adalah obat jenis antasida. Anda dapat meminum obat ini sekitar 1 jam sebelum makan untuk meredakan gejalanya. Hanya saja, wajib Anda catat jika hanya gejalanya saja yang dapat mereda. Alasannya karena GERD tidak bisa sembuh total.
8. Minum Teh Jahe
Secara tradisional, jahe terkenal memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini membuatnya bisa membantu menghambat produksi asam di dalam lambung. Bahkan, aktivitas prokinetik dari tanaman rimpang ini telah dikonfirmasi dalam uji in vitro dan in vivo.[6]
Jadi, jika Anda sedang mencari cara mengobati asam lambung dengan cepat dan alami, minum teh jahe dapat menjadi solusi.
9. Konsumsi Kunyit
Selain jahe, bahan herbal lain yang dapat membantu Anda dalam kondisi ini adalah kunyit. Alasannya karena ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa kurkumin di dalam tanaman rimpang ini bermanfaat untuk sistem pencernaan. Selain GERD, kunyit juga bisa bantu atasi maag, diare, perut begah, dan duodenum.[7]
10. Konsumsi Temulawak
Selain kunyit, temulawak juga termasuk keluarga temu-temuan yang mengandung kurkumin. Karena itu, Anda juga dapat mengonsumsi rimpang rempah ini untuk bantu atasi gejala GERD. Selain itu, ekstrak rimpang ini juga dapat melindungi dan juga mempertahankan integritas struktur mukosa lambung.
Menariknya, kini Anda dapat mengonsumsi temulawak dengan mudah, yaitu melalui Sido Muncul Natural Herbamix 5. Bahkan, suplemen ini tidak hanya memuat temulawak saja, namun juga jahe, kunyit, kencur, dan kayu manis. Jadi, Anda dapat mengonsumsi semua herbal tersebut sekaligus.
Aturan pakainya pun mudah untuk Anda ingat, yaitu 2 kali sehari masing-masing 1 kapsul. Suplemen ini dapat membantu mengontrol asam lambung, sehingga bisa Anda gunakan untuk meredakan gejala GERD.
Selain sebagai cara mengatasi asam lambung naik, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen ini untuk memelihara kesehatan dan daya tahan tubuh. Karena itu, jangan ragu untuk mencoba produknya. Dapatkan Sido Muncul Natural Herbamix 5 sekarang juga dan rasakan semua manfaatnya!
